Почему важно спать именно в темноте?
С древних времён наши предки сформировали свой график жизни и отдыхали в ночное время суток, а бодрствовали днём. Миллионы лет развития человека как биологического вида привели к тому, что в организме появились "биологические часы". Сейчас они контролируют режим и запускают процессы, связанные с восстановлением.
Поэтому медики рекомендуют выключить на ночь все источники света, мобильные телефоны, мониторы и телевизоры, поскольку они не дают гипоталамусу запустить вырабтку мелатонин.
Комментариев нет:
Отправить комментарий