И ещё про сон...

 

Сколько нужно спать для здорового сердца

Риск заболеваний сердца в значительной степени понижается у людей, которые соблюдают здоровый режим сна. К такому выводу пришли американские ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане, передает Express.

В ходе исследования специалисты наблюдали за 408 802 добровольцами в возрасте от 37 до 73 лет. У 5221 из них была выявлена сердечная недостаточность.

Как выяснилось, у них были проблемы со сном. Одни страдали от бессонницы, другие – просыпались по ночам из-за собственного храпа, третьи спали недостаточно долго.

По словам ученых, у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний был значительно ниже. Эксперты отметили, что лучшая продолжительность сна для долголетия – от семи до восьми часов каждую ночь.