Лимфодренажные наклоны
Заметьте, есть в каждом религиозном обряде. Причем должны делаться ежедневно, несколько раз в день и довольно продолжительно по времени
Что происходит в наклоне? Живот сжимается и подпирается к спине. В этот момент в том числе сжимается и опорожняется в грудной проток цистерна грудного протока. Это резервуар, в который собирается и скапливается лимфа из ног, таза, нижней части брюшной полости.
Если делать при этом вдох, то при расширении диафрагмы в стороны процесс опорожнения усиливается. Если при подъёме и выдохе мы прогибаемся в грудном отделе и раскрываем плечевые суставы, то происходит перемещённые лимфы по грудным протокам и опорожнение конечных лимфатических магистралей в подключичные вены.
Чем опасно упражнение?
- Наклоны не рекомендованы пациентам с острой болью в спине.
- Запрещены при грыже поясничного отдела.
- Нежелательны положения вниз головой при повышении давления в сосудах и черепе.
При выполнении модификации упражнения с поворотами головы в сторону возникают риски при нестабильности и грыжах шейного отдела позвоночника. Но само опорожнение в зоне ключиц улучшается.
Кто практикует подобные наклоны?
Напомню, что сейчас в моей группе ВК проходит лимфодренажный марафон. Там очень много материалов на тему лимфодренажа. Приглашаю https://vk.com/doctormazitova
