"Чем полезно упражнение вакуум после 50 лет?": 3 причины, о которых многие (возможно) не знают
Многие используют упражнение вакуум для того, чтобы сделать свою талию узкой, а живот стройным.
Но это далеко не все полезные свойства этого упражнения. И сейчас я расскажу почему рекомендую всем после 50 лет выполнять упражнение вакуум.
Многие профессиональные атлеты, даже такие, как Арнольд Шварценеггер, делали это упражнение.
Потому что оно действительно помогает сделать живот плоским, за счёт тренировки внутренних мышц живота.
Но если на этом полезные свойства "вакуума" заканчиваются, то почему это упражнение встречается в йоге и цигун практиках? Они же не стремятся как Шварц стать культуристами.
В этом то и кроется ещё несколько секретов упражнения "вакуум".
И сейчас мы разберём эти полезные свойства:
Во-первых упражнение "вакуум" положительно влияет на ваш позвоночник.
Если вас мучают боли в спине и пояснице, то упражнение вакуум может в этом помочь.
Чем?
Оно стабилизирует позвоночник и делает вашу спину ровнее. А также же вы сразу заметите, что боль в станет намного слабее.
Второе зачем делают упражнение вакуум - это поддержание внутренних органов.
А это ведёт за собой огромные проблемы со здоровьем! Хотя на первый взгляд это и не кажется таким важным.
Поэтому упражнение вакуум помогает избежать:
- Проблем с почками
- Нарушения пищеварения
- Геморроя
- Болей в спине
- Варикоза
- Недержания
- И много чего ещё
Ну и третье - это приток крови ко всем внутренним органом. Это стимулирует работу всего организма в целом и позволяет ему лучше выполнять все свои функции, которые с возрастом могут ухудшаться.
Вот такие вот 3 причины, которые многие, возможно, не знали.
Пишите в комментариях ваше впечатление о статье!
Делаете ли вы упражнение вакуум?
Комментариев нет:
Отправить комментарий