У некоторых людей нежелание заниматься спортом вписано в ДНК
Как передает The Daily Mail, был проведен анализ данных более 90000 человек (их геном и уровень физической активности). 14 генов оказались связаны с физической активностью людей. И семь из выделенных генов ранее ученые не видели в этой роли.
Взрослый человек в неделю должен тратить 150 минут на умеренную аэробную активность (катание на велосипеде) или 75 минут на активные тренировки (бег). Также важны силовые тренировки (минимум два раза в неделю). Они позволят поддержать все основные группы мышц в тонусе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий