Важность сна для Здоровья неоспорима.

Сон и риск ранней смерти связаны напрямую

Как показали последние исследования, вероятность преждевременной смерти увеличивается, если во время рабочих дней человек спит менее пяти часов. Однако данный негативный эффект нивелируется, если человек отсыпается на выходных.

На протяжении 13 лет специалисты следили за 38000 жителей Швеции. Ученых интересовал образ жизни, распорядок дня, пол, возраст, график работы, Индекс массы тела и общее состояние здоровье людей. За все время исследования от рака умерли 1500 человек, а еще 1000 - от сердечно-сосудистых заболеваний.

Более прицельный анализ состояния лиц младше 65 лет позволил понять, что люди, спавшие менее пяти часов в день, имели риск преждевременной смерти, повышенный на 65% по сравнению с теми, кто спит 6-7 часов в сутки. Но вероятность ранней смерти не увеличивалась, если человек отсыпался в выходные (спал более восьми часов)