Вот такая разносторонняя ФН у вашего блоггера...

Привет читателям!

Моя ФН за месяц сентябрь 2018 года.

1 сентября - Обрывание и отрезание ножом( эх, была бы коса...) травы у озера на тропинке, где мы с сыном бегаем 3 км кросс - 2 часа...рабский труд (весь мокрый, как после семёрки..).

2 - Кросс 7 км с сыном.

3. Элементы тенниса в зале.

5-6 - командировка в РИгу.

7. - Теннис-1,5 часа.

8. - Зал: ОФП -1 час.

9. Кросс 7 км с сыном.

10. Теннис - 1,5 часа.

11-12 -отдых.

13. Теннис -1,5 ч.

14- Нелады с кишечником ( что-то несвежее съел).

15. Элементы тенниса и ОФП.

16. Кросс 3 км с сыном.

17. Теннис - 1,5 ч.\

18. Стадион: метание копья и диска-всего 102 броска.

19.Стадион: 5 по 200 м за общее время 23 минуты.

20. Метание и толкание ядра 6 кг. - 65 раз.

21. Стадион: ОФП на снарядах и с резиной.-1 час Эти дни на стадионах была отличная, тёплая погода и я тренировался в одних шортах, т.е. загорал заодно.

22. отдых.

23. Кросс с сыном 3 км.

24. Бассейн - 850 м (кроль, брасс по 25 м без остановки), сауна, джакузи, турецкая сауна.

25. Теннис - 1,5 ч.

26. Стадион 5 по 200 м (холод +7 и сильный порывистый ветер).

27. отдых.

28. ОФП дома: резина, гантели, гири, брусья напольные, перекладина в дверях.

29. Стадион: метание диска- 73 раза.

30 сентября, т.е. сегодня: Кросс с сыном-фартлек: по ходу 10 спринтерских рывков по 50-70 м.