Привет читателям!
Первым сильным увлечением в лёгкой атлетике у меня был СПРИНТ, бег на короткие дистанции. Как-то после футбола в армии на последнем (третьем) году службы один парнишка предложил от ворот до ворот-кто быстрей и я их обогнал. В увольнении купил книжку "Школа лёгкой атлетики" и начал регулярные тренировки. Через 2 года показал 11.6 и всё. Тогда перешёл в 10-борье, т.к. мне в л.а нравилось всё. Около 10 стартов в 10-борье. 2-кратный чемпион Витебской области по ДСО "Урожай" и бронзовый призёр Чемпионата Латвии уже здесь в 1983-м. И все спортсмены (3 чел), которых я готовил к этим соревнованиям, как тренер стали чемпионами и призёрами.
Закончил тренировки (для соревнований) в 1983-м (36 лет) после перелома бедра (15 ноября), но через год пробежал в очередной раз 18-километровый пробег. Продолжал тренироваться для удовольствия. Тренерскую работу променял на научную, но для Здоровья и удовольствия продолжаю до сих пор. А в 1988 (41год) знакомый пригласил на соревнования уже ветераном-на стадионе "Даугава" стал чемпионом по прыжкам в высоту (175), обыграв тренера олимпийского чемпиона Дайниса Кулы Мариса Гриву(165).
И вот после сезона 2018 года снова захотелось вернуться в спринт, но теперь на 200 м. Ну, опять не обошлось без "допинга" (стал чемпионом в Минске 20 января 2018, этого года - 38.12.
Начал специальные тренировки. Планирую (ЕВБУХ) в зимнем ЧЛ показать из 35 секунд.
Сегодня тренировался на стадионе СШ№15, возле сп.манежа. И ПОПАЛ В ТАКУЮ ПОГОДУ!
Типа буря с ветром до 30 м.сек.и +7 градусов Цельсия. В шортах, майка и лёгкая курточка. Но я ж по утрам на крыше ежедневно босиком и в одних шортах, думаю обойдётся...
Прокатил 5 по 200 м. с отдыхом до пульса меньше 90. Но в целом должен влазить в 20-25 минут. Получилась такая серия: 49.72, 48.60, 50.00, 49.00 (вот удивился -подряд нули!), 50.18 - в последнем такой ветрило дал в грудь, чуть не остановил полностью!!!
А потом в тренажёрке в манеже ОФП: жим лёжа: 7 на 40 кг+ "протяжка" с гирей 16 кг -10 раз+ подтягивание-4+ 2-й круз: жим-50 кг -5 раз+ "протяжка" -10, + подтягивание-5 + 3-й круг: жим 50 кг-7 раз,+ "протяжка"-7 раз с гирей 24 кг. + подтягивание-5 раз.
Потом обед дома и 2,5 часа (то удлинитель, то сверло, то болтик-возня ещё та!) ремонт ручки от шкафа и самодельное крепление спидометра к вело. А потом снова в манеж в баню-сауну-15 минут с самомассажем и домой.
Первым сильным увлечением в лёгкой атлетике у меня был СПРИНТ, бег на короткие дистанции. Как-то после футбола в армии на последнем (третьем) году службы один парнишка предложил от ворот до ворот-кто быстрей и я их обогнал. В увольнении купил книжку "Школа лёгкой атлетики" и начал регулярные тренировки. Через 2 года показал 11.6 и всё. Тогда перешёл в 10-борье, т.к. мне в л.а нравилось всё. Около 10 стартов в 10-борье. 2-кратный чемпион Витебской области по ДСО "Урожай" и бронзовый призёр Чемпионата Латвии уже здесь в 1983-м. И все спортсмены (3 чел), которых я готовил к этим соревнованиям, как тренер стали чемпионами и призёрами.
Закончил тренировки (для соревнований) в 1983-м (36 лет) после перелома бедра (15 ноября), но через год пробежал в очередной раз 18-километровый пробег. Продолжал тренироваться для удовольствия. Тренерскую работу променял на научную, но для Здоровья и удовольствия продолжаю до сих пор. А в 1988 (41год) знакомый пригласил на соревнования уже ветераном-на стадионе "Даугава" стал чемпионом по прыжкам в высоту (175), обыграв тренера олимпийского чемпиона Дайниса Кулы Мариса Гриву(165).
И вот после сезона 2018 года снова захотелось вернуться в спринт, но теперь на 200 м. Ну, опять не обошлось без "допинга" (стал чемпионом в Минске 20 января 2018, этого года - 38.12.
Начал специальные тренировки. Планирую (ЕВБУХ) в зимнем ЧЛ показать из 35 секунд.
Сегодня тренировался на стадионе СШ№15, возле сп.манежа. И ПОПАЛ В ТАКУЮ ПОГОДУ!
Типа буря с ветром до 30 м.сек.и +7 градусов Цельсия. В шортах, майка и лёгкая курточка. Но я ж по утрам на крыше ежедневно босиком и в одних шортах, думаю обойдётся...
Прокатил 5 по 200 м. с отдыхом до пульса меньше 90. Но в целом должен влазить в 20-25 минут. Получилась такая серия: 49.72, 48.60, 50.00, 49.00 (вот удивился -подряд нули!), 50.18 - в последнем такой ветрило дал в грудь, чуть не остановил полностью!!!
А потом в тренажёрке в манеже ОФП: жим лёжа: 7 на 40 кг+ "протяжка" с гирей 16 кг -10 раз+ подтягивание-4+ 2-й круз: жим-50 кг -5 раз+ "протяжка" -10, + подтягивание-5 + 3-й круг: жим 50 кг-7 раз,+ "протяжка"-7 раз с гирей 24 кг. + подтягивание-5 раз.
Потом обед дома и 2,5 часа (то удлинитель, то сверло, то болтик-возня ещё та!) ремонт ручки от шкафа и самодельное крепление спидометра к вело. А потом снова в манеж в баню-сауну-15 минут с самомассажем и домой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий