Медики говорят, что совсем необязательно делать 10 000 шагов в день для хорошего здоровья
Гораздо меньшая активность может существенно продлить жизнь.
Забудьте о 10 000 шагов. Оживленная десятиминутная прогулка так же хороша, если вы хотите оставаться в форме и здоровым. Вам достаточно тысячи шагов в день, чтобы быть в форме. 10 000 шагов — это количество, которое пугает людей. А между тем примерно каждый пятый взрослый в Англии уделяет физическим упражнениям менее 15 минут в неделю, сообщает Daily Mail.
Сотрудники министерства здравоохранения Англии сделали новые рекомендации, утверждая, что ежедневная десятиминутная прогулка быстрым шагом может сократить вероятность ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 54%, а также смерти от любых заболеваний на 15%. 150 минут активности в неделю вполне достаточно для этого. Профессор Хелен Стокс-Лэмпард, председатель Королевского колледжа GP, сказала: «Зачастую маленькие и простые изменения образа жизни могут оказать большое положительное влияние на наше здоровье». «Моя Планета» писала, где можно походить в Крыму.
Комментариев нет:
Отправить комментарий