Привет читателям!
Немного о нашем индивидуальном питании:
Я сегодня ел: утром перед теннисом: пол яблока. Но теннис Ваня перенёс с 9.00 на 10.00, но т.к. я уже размялся, то сделал с места 24 броска резиновых 1,5 кг дисков и постукал у стенки 15 минут. Пришёл Ваня и одновременно волейболисты (спортшкола), т.о. и этот теннис отменился. Договорились на 13.00 Пошёл домой поел: суп гороховый, чай с сахаром (400 г.) и белым хлебом (буханка без разрыхлителей, ароматизаторов, эмульгаторов и прочей нечисти..).
Ваня ещё покачался немного в тренажёрной...и зря, т.к. силовая тренировка идёт против тонкой координации (теннис, н.теннис, баскетбол и другое с тонкокоординированными движениями). А я неделю железо не таскал - у меня получалось...подачи около 80% (у Вани около 50%). В общем продул он сегодня мне 3:0. А потом пришли уже мои 54-летние студенты (бывшие) играть в волейбол и наших 4-6 сетов не получилось.
Потом дома завозился с подгонкой походного велика: пилил богаркой, молотил мототком и зубилом и наконец отбил капитальную двухроговую подножку (в походе каждый грамм на счету)...открутить не получилось :винт заржавел намертво (велик бэушный, т.к. мой немецкий новый (3 года) в августе гады-воры украли ночью с лестничной площадки (один замок на железной дверце открыли, а велосипедный взломали...).
После этого пообедал-поужинал (с 16 до 17): щи с какой-то колбаской в них, жареная картошка с селёдкой и кофе с молоком растворимый (700 гр.). Потом ПК и в 21.00 четверть граната и пол яблока. Отбой в 23.30 будет...примерно.
Интересный опыт жены, которая вдруг решила похудеть...и ей это удалось. За 3 месяца на 10 кг. Рост 168, вес был 76. Её день сегодня: утро : каша перловая быстрой готовки, кофе молотый с молоком, кусок тортика с 30 гр. творога. Обед: мандарин. Ужин: щи, сельдерей (стебель), капуста тушёная, кусочек пиццы, кофе растворимый без кофеина с молоком.
До работы у неё 4 км, которые она ходит пешком в среднем темпе (10 минут - 1 км.). Благо для такой ходьбы нет снега и не скользко.
Немного о нашем индивидуальном питании:
Я сегодня ел: утром перед теннисом: пол яблока. Но теннис Ваня перенёс с 9.00 на 10.00, но т.к. я уже размялся, то сделал с места 24 броска резиновых 1,5 кг дисков и постукал у стенки 15 минут. Пришёл Ваня и одновременно волейболисты (спортшкола), т.о. и этот теннис отменился. Договорились на 13.00 Пошёл домой поел: суп гороховый, чай с сахаром (400 г.) и белым хлебом (буханка без разрыхлителей, ароматизаторов, эмульгаторов и прочей нечисти..).
Ваня ещё покачался немного в тренажёрной...и зря, т.к. силовая тренировка идёт против тонкой координации (теннис, н.теннис, баскетбол и другое с тонкокоординированными движениями). А я неделю железо не таскал - у меня получалось...подачи около 80% (у Вани около 50%). В общем продул он сегодня мне 3:0. А потом пришли уже мои 54-летние студенты (бывшие) играть в волейбол и наших 4-6 сетов не получилось.
Потом дома завозился с подгонкой походного велика: пилил богаркой, молотил мототком и зубилом и наконец отбил капитальную двухроговую подножку (в походе каждый грамм на счету)...открутить не получилось :винт заржавел намертво (велик бэушный, т.к. мой немецкий новый (3 года) в августе гады-воры украли ночью с лестничной площадки (один замок на железной дверце открыли, а велосипедный взломали...).
После этого пообедал-поужинал (с 16 до 17): щи с какой-то колбаской в них, жареная картошка с селёдкой и кофе с молоком растворимый (700 гр.). Потом ПК и в 21.00 четверть граната и пол яблока. Отбой в 23.30 будет...примерно.
Интересный опыт жены, которая вдруг решила похудеть...и ей это удалось. За 3 месяца на 10 кг. Рост 168, вес был 76. Её день сегодня: утро : каша перловая быстрой готовки, кофе молотый с молоком, кусок тортика с 30 гр. творога. Обед: мандарин. Ужин: щи, сельдерей (стебель), капуста тушёная, кусочек пиццы, кофе растворимый без кофеина с молоком.
До работы у неё 4 км, которые она ходит пешком в среднем темпе (10 минут - 1 км.). Благо для такой ходьбы нет снега и не скользко.
Комментариев нет:
Отправить комментарий