22 декабря 2017 г.

Я точно решил, если доживу до 80 лет, то с этого времени всё равно буду подбегать или пехом по своим 3 и 7 км.

Ходить – что бегать

Ходьба и бег одинаково полезны для сердца
Американская ассоциация сердца обнародовала результаты исследования, в котором сравнивается польза от быстрой ходьбы и бега. В исследовании использовали данные о состоянии здоровья около 48 тысяч человек, занимающихся ходьбой и бегом. Оказалось, что ходьба в той же степени, что и бег, помогает снизить холестерин в крови, снижает кровяное давление и вообще уменьшает риск диабета. Все дело в дистанции, так что преимущества бега лишь в том, что то же самое количество калорий можно сжечь за меньшее время: например, пятнадцатиминутный бег трусцой по эффективности равен получасовой быстрой ходьбе.


Подробнее см.: https://nkj.ru/facts/31261/ (Наука и жизнь, Ходить – что бегать)

Комментариев нет:

Отправить комментарий