Привет читателям!
Устал, как собака...в воскресенье -кросс 3 км, ,вчера - теннис с Ваней-5 сетов, сегодня - манеж: Л.б. 3 круга, ОРУ, СБУ 6 по 15м , ускорения 2 по 60 м,+ 3 по 60 с низкого старта, тройной с места- 6 раз, Железо: подтягивание-21 раз, жим лежа 50 кг-15 раз, пресс-30 раз, тяга к бооде с приседом -гиря 24 кг-30 раз, бицепс-30 раз 20 кг. Сауна 15 минут. Всё. Пойду отдыхать. Завтра подброшу новостей. Пока.
Устал, как собака...в воскресенье -кросс 3 км, ,вчера - теннис с Ваней-5 сетов, сегодня - манеж: Л.б. 3 круга, ОРУ, СБУ 6 по 15м , ускорения 2 по 60 м,+ 3 по 60 с низкого старта, тройной с места- 6 раз, Железо: подтягивание-21 раз, жим лежа 50 кг-15 раз, пресс-30 раз, тяга к бооде с приседом -гиря 24 кг-30 раз, бицепс-30 раз 20 кг. Сауна 15 минут. Всё. Пойду отдыхать. Завтра подброшу новостей. Пока.
Комментариев нет:
Отправить комментарий