Да, горы - это идеально для Здоровья, но можно устраивать для своей АИССки похожие условия недостатка кисолрода в процессе ФН на выносливость на уровне выше средней интенсивности.

Чтобы защититься от диабета и болезней сердца, нужно перебраться в горы

У людей, живущих на большой высоте над уровнем моря, снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. Это установили исследователи из Университета Наварры. Ученые проанализировали данные нескольких тысяч добровольцев. 

С 1999 года участники дважды в год предоставляли свои медицинские данные. На момент начала исследования все были здоровы. Ученые обнаружили: у людей, живших на высоте от 457 до 2297 метров над уровнем моря, реже развивался метаболический синдром по сравнению с теми, кто жил на уровне моря (от 0 до 121 метра).

Чем выше над уровнем моря жил человек, тем ниже был риск метаболического синдрома, независимо от наличия его случаев в семье. Метаболический синдром - комплекс нарушений, повышающих риск болезней сердца, инсульта и диабета. Нарушения включают увеличение массы висцерального жира, повышенное кровяное давление, высокие уровни сахара и холестерина в крови. 

А лучше и дома тренироваться и в горах полазить дней 20 ...но хорошо бы всё лето...или зимой на горных лыжах. А.С.