Привет Читателям!
Докладываю о своём Здоровье и превентивных мерах. Моя ФН с 01.01.2017.
1. Кросс 7 км с сыном - 51.12 с прыжками во все горки (261 прыжок с ноги на ногу, как бы большие прыжковые шаги) на 16 горках. +4 градуса. ( после встречи НГ лег спать в 02...)
2. Теннис с И.И. (С Ваней...) 3:1-рубка. + Метание диска,1,5 кг -60 раз с места. + 40 выпрыг на скамейке с гантелями 2кг и разводка лёжа.
3. Утро... Теннис с Ваней: 1:3 -голова несвежая, железо нарушило координацию, усталость накапливается.. Вечер - л.а манеж: прыжки в высоту с разбега - 15 раз на высоте 135 (3 успешные)...
4. День отдыха...(мало..)
5. Соревнования в Екабпилсе: высота -135 (5 ), ядро 9.31 (6) усталость...
6. Кросс 3,5 км с сыном: 23.30 (тяги нет)...
7. Теннис с Ваней-4:1 + Железо (гантели)-30 минут.
8. Надо бы отдохнуть 2-3 дня, но боясь упустить погоду - катание на горных лыжах в Эглюкалнс-35 км от дома, (200 м спуск-бугельная канатка)-30 спусков (-5 градусов с сильным встречным на спуске-протянуло грудь...)
9. Ночь почти не спал (из трахеи слизь мешала дышать..), но утром -теннис с Ваней (очень уж люблю эту игру...а ведь в сумраке лёжа в 6 часов утра никак не думал играть...) 2:3 -упирался, но...Колени после сумасшедших виражей припухли... Вечером принял 0,5 амоциклина...
10. Сегодня (13.01.2017) -теннис с Ваней -4:2 ...Ваня первую выиграл и думал...но я собрался" на полусогнутых" и сделал 4:1, а "утешительную" (для Вани) продул....
Как видите, профи в спорте допустил вопиющую перетренировку и состояние переутомления с простудным отягощением. Где Разум?
Но где-то такой режим отвечает моей самомозахистской натуре: сейчас отлежался с чтением с 17 до 18.30 и работаю в блоге...
Кстати, прочитал занятную сценарную историю про лжеэкстраценса-красавца Ярослава и его тоже самомозахистскую подругу....
Докладываю о своём Здоровье и превентивных мерах. Моя ФН с 01.01.2017.
1. Кросс 7 км с сыном - 51.12 с прыжками во все горки (261 прыжок с ноги на ногу, как бы большие прыжковые шаги) на 16 горках. +4 градуса. ( после встречи НГ лег спать в 02...)
2. Теннис с И.И. (С Ваней...) 3:1-рубка. + Метание диска,1,5 кг -60 раз с места. + 40 выпрыг на скамейке с гантелями 2кг и разводка лёжа.
3. Утро... Теннис с Ваней: 1:3 -голова несвежая, железо нарушило координацию, усталость накапливается.. Вечер - л.а манеж: прыжки в высоту с разбега - 15 раз на высоте 135 (3 успешные)...
4. День отдыха...(мало..)
5. Соревнования в Екабпилсе: высота -135 (5 ), ядро 9.31 (6) усталость...
6. Кросс 3,5 км с сыном: 23.30 (тяги нет)...
7. Теннис с Ваней-4:1 + Железо (гантели)-30 минут.
8. Надо бы отдохнуть 2-3 дня, но боясь упустить погоду - катание на горных лыжах в Эглюкалнс-35 км от дома, (200 м спуск-бугельная канатка)-30 спусков (-5 градусов с сильным встречным на спуске-протянуло грудь...)
9. Ночь почти не спал (из трахеи слизь мешала дышать..), но утром -теннис с Ваней (очень уж люблю эту игру...а ведь в сумраке лёжа в 6 часов утра никак не думал играть...) 2:3 -упирался, но...Колени после сумасшедших виражей припухли... Вечером принял 0,5 амоциклина...
10. Сегодня (13.01.2017) -теннис с Ваней -4:2 ...Ваня первую выиграл и думал...но я собрался" на полусогнутых" и сделал 4:1, а "утешительную" (для Вани) продул....
Как видите, профи в спорте допустил вопиющую перетренировку и состояние переутомления с простудным отягощением. Где Разум?
Но где-то такой режим отвечает моей самомозахистской натуре: сейчас отлежался с чтением с 17 до 18.30 и работаю в блоге...
Кстати, прочитал занятную сценарную историю про лжеэкстраценса-красавца Ярослава и его тоже самомозахистскую подругу....
Комментариев нет:
Отправить комментарий