От скромности я точно не помру, но здесь это к месту.

Как поддерживают форму знаменитые мужчины после 40

Как знаменитым актерам удается поддерживать блестящую форму на протяжении многих лет и превращать возраст в своего союзника.

Хью Джекман

На счету Хью — множество блестяще сыгранных ролей самого разного характера. Неизменно одно: в каждом фильме актер подтянут, энергичен и чертовски хорош собой. И это неудивительно: Хью Джекман — настоящая фитнес-машина. Мало того, что ежедневно он плавает в океане и пробегает 7-8 миль, но также он постоянно танцует на бродвейских репетициях, а в свободное время занимается боксом.

«Бокс, пожалуй, лучшая тренировка, какую только можно придумать, — утверждает Хью Джекман. — Если вы хотите скинуть пару лишних килограммов и ищете способ как бы сделать это в нескучном и интенсивном формате, бокс — то, что вам нужно».

Джордж Клуни

Трудно представить, кто в свои 55 может выглядеть лучше, чем Клуни. А помогает ему в поддержании отличной формы йога! Клуни поклонник особого вида практики — бикрам или горячей йоги. Нужно сказать, что эти занятия не для слабаков — тренироваться приходится в помещении, температура воздуха в котором может достигать +40 градусов. Зато на таких занятиях удается отлично проработать и привести в тонус мышцы и повысить свою выносливость. Пример Джорджа Клуни служит этому лучшим подтверждением.

Ричард Гир

В свои 67 лет Ричард Гир демонстрирует завидное жизнелюбие и активный жизненный настрой. Таких показателей Ричард добивается с помощью ежедневной медитации, которую он практикует уже много лет.

«Медитация помогает мне найти мотивацию и вдохновение для того, чтобы прожить каждый новый день», — говорит Гир. По словам актера, его главная цель в настоящей момент — стать счастливее. Также медитация помогает Гиру снять стресс, снизить ощущения недомоганий и понизить кровяное давление.

Брэд Питт

В последнее время Брэд Питт много времени и нервов потратил на бракоразводный процесс, но это не мешало актеру продолжать вести активный образ жизни. А привычка к здоровому образу жизни у Питта давно: где бы он ни находился по работе или личным делам, актер либо занимается в спортзале, либо катается на серфе по волнам или же спускается с гор на лыжах.

Брэд Питт также внимательно следит за своим питанием — актер придерживается диеты с низким содержанием углеводов и сахаров. Питт отмечает, что это помогает ему оставаться подтянутым и здоровым в свои 53.

Патрик Дэмпси

Патрику Дэмпси 51 год, а он продолжает поднимать большие веса и гонять на велосипеде с энергией подростка. Как говорит сам актер, за неделю он может проехать на велосипеде порядка 100 миль. Это помогает ему сжигать массу калорий, сохранять тело сильным и подтянутым. Демпси настолько увлечен велоспортом, что организовал собственное спортивное соревнование — The Dempsey Challenge. Его участники участвуют в забегах, ходят и катаются на велосипеде с единственной целью — выручить деньги для фонда помощи больным раком, также организованного Патриком Дэмпси. Согласитесь, это заслуживает подражания!

Александр Степанов - латвийски известен

В свои почти 70 Александр ведёт активную спортивно-оздоровительную деятельность. Ежедневные разнообразные тренировки на спортивных базах, в лесных кроссах, бассейнах и дома. Он реализует свой опыт профессионала в спорте и валеологии - науке о Здоровье человека.  Кроме этого он ведёт широкую общественную деятельность, приобщая людей к Здоровому и валеологическому образу жизни в своём городе, в СМИ и Интернете.  Плюс успешно выступает уже почти 30 лет в ветеранских соревнованиях по лёгкой атлетике, пауэрлифтинге и гиревому спорту. Участвовал дважды в международных соревнованиях-гонках Elbrus RedFox Race - Vertikal Kilometer 2500-3500 в Приэльбрусье, где занимал призовые места в возрастных категориях. (2012 год-85 участников, 2015 - 350 участников).

Начать вести активный образ жизни никогда не поздно, главное — делать все с удовольствием. А задор, энергию и мотивацию к новым свершениям придадут уже первые положительные результаты. И вас обязательно порадует не только прекрасное самочувствие, но и красивое отражение в зеркале.