ОФП обязательно!

Привет!
Вот прямо сейчас моя АИССка требует занятся общефизической подготовкой ОФП): потаскать гири и гантели, отжаться, подтянутся, поприседать на батуте (кстати, рекомендую: мягко снимает нагрузку на колени и голеностоп!). Посмотрел дневник: Аш те раз ! Аж 5 сентября делал подобное. А силовуха так же нужна, как и выносливость (ходьба в горку или кросс (побежим завтра с сыном 7 км) или ловкость (вчера с Ваней играли часок в теннис).
Нагрузки хватает слишком...надо давать и отдохнуть АИССке...