90 - это опять таки в среднем...укаждого по-разному!

За какое время формируются полезные привычки?

  

 11:04 01/10/2016

0 534

Категория:  Вредные привычки Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 39 28/09/2016

Новые полезные привычки приживаются, если их придерживаться в течение 90 дней, считает Майк Лири, психотерапевт из США.

 Ответ редакции

0

+

-

Вот какие привычки он советует принять за правило.

Питание и упражнения

Не наедайтесь до сытости, не ешьте вредное, принимайте пищу с благодарностью, не давайте мышцам деградировать — укрепите здоровье, а без него — никуда.

Статья по теме

Здоровому образу жизни вопреки. Какие «вредные» привычки полезны?

Сон

Вовремя ложитесь, старайтесь не думать перед сном о проблемах — это поможет не поддаваться эмоциям в течение рабочего дня.

Чтение

Книги делают нас мудрее, дают нам новый опыт и могут менять нашу жизнь.

Отложенная награда

Умение отказаться от немедленной награды в пользу лучшей, но отложенной — одна из главных особенностей успешных людей.

Сбережения

Откладывайте деньги, не делайте долгов, изучайте финансовые правила — это избавит от тревог и даст свободу.