Почему мне не хватает витамина D, хотя уже три года я живу в солнечных странах?
Уже почти три года я постоянно живу там, где лето и солнце. Каково же было мое удивление, когда анализ крови выявил у меня нехватку витамина D!
Я несколько раз писала про важность этого витамина и призывала читателей следить за тем, чтобы получать его в нужном количестве, — и вот оказывается, у меня самой его дефицит.
Если в вашем организме мало витамина D, вы будете ощущать вялость и усталость с самого утра, только проснувшись. Эти симптомы были мне знакомы, но я считала, что для мамы пятимесячного малыша это вполне нормально. Оказалось, причина моей хронической усталости совсем не в просыпающемся по ночам ребенке.
Другими симптомами нехватки витамина D могут быть:
- общая мышечная боль и слабость,
- мышечные спазмы,
- боли в суставах,
- хроническая боль,
- увеличение веса,
- высокое кровяное давление,
- беспокойный сон.
На самом деле восполнить нехватку витамина D и почувствовать результат довольно просто. Мой доктор прописал мне препарат под названием Вигантол, который в Москве стоит 200 рублей.
Однако я ни в коем случае не призываю вас сразу бежать в аптеку за этим или каким‑то другим препаратом. Диагностировать нехватку витамина D и прописать лекарство должен врач! В противном случае все может закончиться печально, о чем я уже рассказывала.
Лучше всего сдайте кровь на анализ и проконсультируйтесь с врачом. Особенно это важно тем, кто живет, например, в Москве — не самом солнечном городе мира 
И все‑таки почему, живя в солнечных странах, я испытываю нехватку витамина D? Как выяснилось, ответ простой: я не лежу каждый день 15 минут на солнце без солнцезащитного крема. А от прогулок по солнечным улицам под слоем сильного SPF-крема эффект такой же, как и от жизни в пасмурной зимней Москве.
Комментариев нет:
Отправить комментарий