Эти простые действия могут продлить вашу жизнь
Как продлить свою жизнь и улучшить ее качество? Нам так хочется быть здоровыми, не прилагая особенных усилий. И представьте себе, это возможно. Ученые из Университета Юты (США) доказали, что даже две минуты физической активности каждый час могут продлить жизнь!
Исследователи анализировали данные более 3240 участников, которые носили специальные устройства, регистрирующие физическую активность в течение дня. Три года продолжался эксперимент. За это время умерли 137 человек.
И вот что выяснили ученые: даже если всего две минуты каждый час вы будете разминаться, а не валяться на диване, то сократите риск преждевременной смерти на треть! А для людей с хроническими болезнями почек сокращение смертности достигает 41%. В общем, если хотите прожить дольше и хорошо себя чувствовать, каждый час совершайте простые физические действия в течение двух минут. Подойдут наклоны, приседания, прогулки пешком. Также ученые рекомендовали включить в свою жизнь 2,5 часа физических нагрузок в неделю.
(По материалам сайта rg.ru)
Комментариев нет:
Отправить комментарий