4 мая 2016 г.

Будьте внимательны и чутки к своей АИССе

Будни Пенсионера-Спортсмена-Валеолога

Сегодня на рынке ходил кругами, искал естественный, огородный чеснок. Много продавцов-посредников предлагают польский чеснок: огромные головки и вкус у них очень резкий и горький - прям отрава какая-то.  И нашёл на 3-м кругу, на краю ряда у женщины средних лет: сразу видна разница: и размер меньше и не белый, а с сиреневыми прожилками. Она подтвердила настоящим голосом, не обманчивым, что свой чеснок. Проба прошла дома с салом на ура. Сало я делаю сам. И покупаю его, так же привередливо, как и чеснок. Режу сантиметровыми полосками, посыпаю солью и вставляю тонкие ломтики чеснока...

Утром мы с Ваней должны были играть в теннис, но забыли про госпраздник: все учреждения закрыты. Погода сегодня у нас отличная: +25, солнечно с утра, решил вместо тенниса позагорать с тренировкой.
Вторая тренировка на захудалом. но "родном" стадиончике училища недалеко от дома. Разделся до л.а шорт, разминка, метание диска: с места 5 дисков подряд (4-1 кг+ 1 блин от гантели 1,25) - 2 серии (10 бросков). Назад метаю левой с места всегда (для баланса нагрузки на КМСС АИССы). С поворотом-30 бросков...при этом за дисками и назад спец-подпрыгивания для мышц стопы (всё ж я то высотник, в основном...). Потом 10 раз один блин на результат (30.35). Затем почувствовал, что перехожу предел загара - прошло уже полтора часа... Одел лёгкую курточку и 4 раза по 50 м спринт.
Итого: 96 бросков+640 подскоков+200м спринта - отлично потренировался...

Но когда пришёл домой и подумал, что через 2 часа обещал сыну бассейн с сауной, подумал, что такая двойная нагрузка (и физическая и тепловая после загара) может поднять АД нехорошо - перенёс бассейн на завтра....

Комментариев нет:

Отправить комментарий