Ученые университета Лафборо обнаружили, что физические нагрузки более эффективны в снижении уровня потребляемых калорий, чем диеты. Доктор Дэвид Стенсел вместе с группой ученых из Национального центра спортивной медицины, Ист-Мидлэнд, Англия, изучали гормональные, психологические и поведенческие реакции на ограничение калорий с помощью физических нагрузок и диеты. Все измерения проводились в девятичасовой период. Там, где дефицит энергии (калорий), был достигнут за счёт ограничения пищи, у участниц был выявлен возросший уровень гормона голода грелина и более низкий уровень гормона пептида YY, снижающего аппетит. Эта группа также съела на треть больше еды в буфете, чем группа, где дефицит калорий был создан путем физических упражнений (в среднем 944 калории после воздержания от пищи против 660 калорий после тренировки). Эти выводы опровергают результаты предыдущих исследований, предполагающих, что после тренировки человек хочет есть больше, особенно женщины. Опыты также дают основания говорить о том, что реакция гормонов грелина и пептида YY на физические упражнения одинакова у мужчин и женщин.
Комментариев нет:
Отправить комментарий