Интересно про больное...

Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль. Если бы я знал об этом раньше!

Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Это мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга. Чаще мигрень наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.

Причины головной боли

Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.
Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. «Так Просто!» выделил 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.

Дефицит этих веществ ведет к головной боли

1. Фолиевая кислота и витамин В12
   
   
   Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.
   Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.
   
2. Медь и железо
   
   
   Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа.
   
3. Витамин В6
   
   
   
   Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.
   
4. Витамин D
   
   
   Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.
   

Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.

 Александр П-старший В общем, пожрать как следует, погулять и головную боль, как рукой снимет!

Два совета от пупа земли:
1.Если чего-то очень (или даже чуть-чуть) захотелось - обязательно скушайте. Без всяких списков.
2.Со сном не боритесь, а найдите способ в любой ситуации ему сдаться.
3. Не дожидайтесь усиления головной боли - примите секс. Если в домашней аптечке нет, то подумайте заранее, где перехватить.
 Шестой элемент → Александр П-старший Абсолютно в точку верно !

Не изводите себя непроверенными модными рецептами - сегодня они панацея, завтра шарлатанство....

Больше доверяйте и прислушивайтесь к своему организму. За многие десятки тысячелетий Мать-природа сделала его куда как более совершенным, чем о нём говорят даже самые умные врачи (про глупых вообще молчу). И раз уж вам ваш организм сигнализирует по всем каналам «хочу шоколадку, а не кило очень полезного репчатого лука» - значит это неспроста !
Одна очень мудрая бабушка, сколько я её помню всегда говорила :«Всё полезно, что в рот полезло».

5 февраля, в 15:01   Это прям по-моему! А.С.

 галина гаркина Может быть мне кто то не поверит,но мне вылечили мигрень,которая меня мучила более 10 лет,новокаиновой внутривенной блокадой. Я полностью забыла что такое головная боль.Врач - ХОДОР ИРИНА.Всю жизнь ей благодарна!Спасибо ей!(фамилию помню точно,а вот в имени могла и ошибиться.Простите.)

 vk От приступов мигрени мне раньше помогал сон и холодный компресс на лоб. Но с возрастом уже не помогает. Просыпаюсь уже с головной болью. В основном при смене атмосферного давления. Прокапывался сосудорасширяющими, но помогло не на долго. Питаюсь хорошо, веду активный образ жизни (зал, бассейн, сауна). Так что не в одном питании и образе жизни дело.

4 февраля, в 13:02

Елена Давыденко → vk Попробуйте сильно сжать между зубами карандаш(как собаки палку берут), буквально на пару-минут. Или промассируйте болевые точки(9раз в одну сторону, девять в другую и снова) - больно очень, но мне помогает...
Или тугую повязку на голову(вафельное полотенце).
И кстати, в последний год активно ем печенку, в жаренном виде - действительно приступы снизились(я вообще не ем морск. капусту, всякие листовые салаты. авокадо...и рыбу.)

 

 Владимир Соколенко Мне помогло занятие спортом. Ежедневные упражнения на турнике хотя бы полчасика в день. Очень помогает. Не сразу конечно. меня отпустило только через недели три , но за то потом как заново родился.