http://www.icq.com/files/0aktfcILHb5BA8b6Mh5Fgj56b0d8841ad
"Планка", конечно, не самый лучший вид ФН: чистая изометрия-статика. Да, нагрузка есть...на многие группы мышц, но (главный недостаток) очень слабая нагрузка на КРС, которая и есть основной мотор прокачки крови по артериям, артериолам, капиллярам, венулам и венам. КРС - это КС+ ДС, которые обеспечивают резкое увеличение интенсивности обмена веществ, обеспечивая обновление клеток мышц, костей, соединительной ткани. Регулярная работа КРС (кардиореспираторная система) и есть главный омолаживатель и оздоравливатель нашего организма. А.С.
"Планка", конечно, не самый лучший вид ФН: чистая изометрия-статика. Да, нагрузка есть...на многие группы мышц, но (главный недостаток) очень слабая нагрузка на КРС, которая и есть основной мотор прокачки крови по артериям, артериолам, капиллярам, венулам и венам. КРС - это КС+ ДС, которые обеспечивают резкое увеличение интенсивности обмена веществ, обеспечивая обновление клеток мышц, костей, соединительной ткани. Регулярная работа КРС (кардиореспираторная система) и есть главный омолаживатель и оздоравливатель нашего организма. А.С.
Комментариев нет:
Отправить комментарий