Фаза торможения активности ГМ: засыпание...

Причины самопроизвольного вздрагивания во сне!!!

Существует несколько причин самопроизвольного вздрагивания перед сном, но эта — самая интересная и логичная.

Очень часто при засыпании, когда мы резко проваливаемся в сон и наше дыхание замедляется, наше тело думает, что мы отдаем концы, и поэтому срабатывает защитный механизм. Мозг на рефлекторном уровне дает сигнал конечностям сократиться и пробудить нас. Он не видит разницы между засыпанием и умиранием, инстинкт самосохранения срабатывает всегда. Именно поэтому после вздрагивания мы пробуждаемся и проверяем, все ли хорошо. А затем, удостоверившись, снова засыпаем.
Чтобы этого не происходило, нужно более плавно переходить ко сну, например принять горячую ванну или сделать расслабляющий массаж. Не провоцируйте мозг, не то он вас немедленно разбудит.
То же самое происходит, когда нам холодно и мы начинаем дрожать. Мозг начинает задействовать механизмы, которые помогают нам согреться. Дрожь — один из них, ведь это частое мелкое сокращение мышц. А работа мышц всегда сопровождается выделением тепловой энергии.

Александр Степанов Сомнительное объяснение...скорее "волна" торможения активности ГМ вызывает спонтанное (случайное) замыкание нервных (электрических) импульсов мотонейронов и происходит генерализованное (общее) "короткое замыкание" (в случае попадания "волны" на центральный мотонейрон - вздрагивает всё тело). Но бывает, что дёргается только рука (нога) - "замкнуло" только этот мотонейрон.
Чем спокойнее Жизнь, тем реже такие вздрагивания. У меня, например, только после интенсивной ФН (баскет, теннис на пределе...) ито 1 раз в 2 месяца.