Уважаемые читатели! Здесь https://youtu.be/IHmIE4vgl3c вы можете посмотреть старт Вертикального Километра с моей камеры и с моим комментом.
Настал предпоследний день - 4 мая 2015 года ( уехал домой в Даугавпилс через Москву 5 мая) моего целенаправленного пребывания в Приэльбрусье, день когда решалась судьба моей неслабой общей и специальной подготовки в течение 20 дней для прохождения дистанции нелёгкого Вертикального Километра с Поляны Азау до станции "Мир" (2500-3500 м ). Трасса непрерывного подъёма с различным градиентом от 5 до 45 градусов в условиях сниженного уровня кислорода, снежного покрова от 0 до 40 см., густого тумана-облака, пасмурной погоды и температуры от +5 до -5 градусов.
Старт на крутоватом склоне в 30-40 градусов-300-400 м, затем пологий подъём-500 м, крутой подъём 800 м, пологий цирк (между гор) с крутым подъёмом в конце 800 м...и мы выходим на высоту 3000 м (высота Старого Кругозора-смена канатки), а потом "долгая дорога в дюнах"...вулканических (500 м по высоте и 1500 м по длине): множество подъёмчиков по обледенелой дороге по 100-300 м до Станции.
Вот до 3000м я с одним молодым обогнали человек 10-15, а потом он ушёл вперёд, а я снизил скорость в 2 раза...силы уходили, ноги еле ходили, терпел, держался (тут уж меня обогнали те же 10-15 молодых...) по финиша. И оказалось не зря - новый личный рекорд: 1 час 26 минут 45 секунд!
Всем пришлось тяжко...всё ж быстро подниматься в гору на протяжении почти 4000 м ( 3900 м- протяжённость дистанции) на такой высоте - это , знаете ли, весьма непросто!
Мне через 15 дней стукнет 68, а был дед и 78 лет-профессор из СПб - вот на кого надо держать ориентир! Он пришёл через более 2 часа, но я его видел на финише - довольно бодр был...
Итак, трёпка для АИССы удалась! Сейчас, неделю спустя (4 дня в дороге), после восстановления после кросса 7 км 8 апреля (ночь в автобусе не спал) и тренировки на стадионе (ядро, диск, спринт) и проплыва в бассейне 500 м я чувствую возросшую мощь АИССы...плылось легко...я как-бы помолодел на 10 лет...
Вот видео перед стартом.... https://www.youtube.com/watch?v=BpI_Pw3mGrI
Настал предпоследний день - 4 мая 2015 года ( уехал домой в Даугавпилс через Москву 5 мая) моего целенаправленного пребывания в Приэльбрусье, день когда решалась судьба моей неслабой общей и специальной подготовки в течение 20 дней для прохождения дистанции нелёгкого Вертикального Километра с Поляны Азау до станции "Мир" (2500-3500 м ). Трасса непрерывного подъёма с различным градиентом от 5 до 45 градусов в условиях сниженного уровня кислорода, снежного покрова от 0 до 40 см., густого тумана-облака, пасмурной погоды и температуры от +5 до -5 градусов.
Старт на крутоватом склоне в 30-40 градусов-300-400 м, затем пологий подъём-500 м, крутой подъём 800 м, пологий цирк (между гор) с крутым подъёмом в конце 800 м...и мы выходим на высоту 3000 м (высота Старого Кругозора-смена канатки), а потом "долгая дорога в дюнах"...вулканических (500 м по высоте и 1500 м по длине): множество подъёмчиков по обледенелой дороге по 100-300 м до Станции.
Вот до 3000м я с одним молодым обогнали человек 10-15, а потом он ушёл вперёд, а я снизил скорость в 2 раза...силы уходили, ноги еле ходили, терпел, держался (тут уж меня обогнали те же 10-15 молодых...) по финиша. И оказалось не зря - новый личный рекорд: 1 час 26 минут 45 секунд!
Всем пришлось тяжко...всё ж быстро подниматься в гору на протяжении почти 4000 м ( 3900 м- протяжённость дистанции) на такой высоте - это , знаете ли, весьма непросто!
Мне через 15 дней стукнет 68, а был дед и 78 лет-профессор из СПб - вот на кого надо держать ориентир! Он пришёл через более 2 часа, но я его видел на финише - довольно бодр был...
Итак, трёпка для АИССы удалась! Сейчас, неделю спустя (4 дня в дороге), после восстановления после кросса 7 км 8 апреля (ночь в автобусе не спал) и тренировки на стадионе (ядро, диск, спринт) и проплыва в бассейне 500 м я чувствую возросшую мощь АИССы...плылось легко...я как-бы помолодел на 10 лет...
Вот видео перед стартом.... https://www.youtube.com/watch?v=BpI_Pw3mGrI
Комментариев нет:
Отправить комментарий