4 сентября 2014 г.

Есть меньше - двигаться больше!

Топ-10 продуктов, чтобы сжечь жир на животе

 
Миндаль
    Лучшим способом избавиться от жира на животе является соблюдение низкокалорийной диеты вкупе с регулярными занятиями спортом. А вот на какие продукты следует налегать, чтобы быстрее получить плоский живот, рассказала диетолог Кара Ландау.
    Миндаль
    Миндаль богат витамином Е, белком и клетчаткой, что помогает продлить ощущение сытости. Даже учитывая тот факт, что миндаль отличается высоким содержанием калорий, он не способствует отложению жира на животе.
    Арбузы
    Арбуз на 82% состоит из воды и помогает выведению из организма лишних веществ. Кроме того, арбуз богат витамином С, а количество калорий, содержащееся в одной чашке этой ягоды, - менее 100.
    Фасоль
    Потребление этого продукта на регулярной основе помогает избавиться от жировых отложений, способствует развитию мышц тела и улучшает пищеварение. Кроме того, фасоль также
    помогает чувствовать сытость в течение более длительного периода времени.
    Зеленые листовые овощи
    Все виды зеленых листовых овощей низкокалорийны, богаты клетчаткой, важными витаминами и минералами, которые способствуют удержанию воды в организме, не вызывая вздутие живота и дискомфорта.
    Огурцы
    Огурцы - также низкокалорийный продукт, который не провоцирует вздутие живота. К примеру, в одном огурце содержится всего 45 калорий и 96% воды.
    Авокадо
    Это поистине волшебный фрукт, богатый различными жизненно важными питательными веществами. Авокадо содержит клетчатку, которая помогает продлить чувство сытости, и мононенасыщенные жирные кислоты, за счет чего легко происходит сжигание жира с живота.
    Овсянка
    Овсянка - отличный выбор для завтрака, который усмиряет голод на 4-6 часов, обеспечивает нас энергией, а кроме того, помогает организму очиститься, способствуя потере веса.
    Вода
    Достаточное потребление жидкости является обязательным условием для похудения. Вода
    способствует правильной работе всех органов и помогает выводить из организма все лишнее.
    Яблоки
    Яблоки богаты клетчаткой, которая отлично насыщает, помогая избежать переедания. И к тому же вместе с яблоками наше тело получает максимальное количество необходимых ему питательных веществ.
    Мята
    Потребление мяты улучшает пищеварение и способствует удалению лишнего жира с живота. Эта травка также оказывает благоприятное действие на состояние нашей кожи. Самый простой способ увеличить потребление мяты - добавлять ее в чай или делать из нее легкий отвар.

    Комментариев нет:

    Отправить комментарий