Привет, читателям!
Вчера с удовольствием проплыл 800 м в бассейне и пару раз погрелся в сауне - это зело борзо полезно для Здоровья!
В прошлом году я как-то забросил регулярный (1 раз в неделю) бассейн и моя АИССка намекнула, что это ошибка...
Рекомендую такое сочетание: сначала в баню, потом лёгкая разминка и потом 25 брассом+ 25 кролем и так всё время заплыва. Кроль в среднем темпе, а брасс для отдыха от кроля.
Плавать без перерыва: доплыл до стенки, перевернулся, оттолкнулся и назад. Плаваю до 1000 м - по самочувствию...бывает только 400-500, 750 и 1000. После заплыва ещё пару раз можно в баньку погреться... Лично я выше 2-й полки не забираюсь, в основном -1-я - там 70-80 градусов - это оптимальная (максимальное потение по физиологии АИССы и с такой температурой можно посидеть дольше) температура для потения-очищения-помощи почкам. Приятной процедуры! А.С.
Вчера с удовольствием проплыл 800 м в бассейне и пару раз погрелся в сауне - это зело борзо полезно для Здоровья!
В прошлом году я как-то забросил регулярный (1 раз в неделю) бассейн и моя АИССка намекнула, что это ошибка...
Рекомендую такое сочетание: сначала в баню, потом лёгкая разминка и потом 25 брассом+ 25 кролем и так всё время заплыва. Кроль в среднем темпе, а брасс для отдыха от кроля.
Плавать без перерыва: доплыл до стенки, перевернулся, оттолкнулся и назад. Плаваю до 1000 м - по самочувствию...бывает только 400-500, 750 и 1000. После заплыва ещё пару раз можно в баньку погреться... Лично я выше 2-й полки не забираюсь, в основном -1-я - там 70-80 градусов - это оптимальная (максимальное потение по физиологии АИССы и с такой температурой можно посидеть дольше) температура для потения-очищения-помощи почкам. Приятной процедуры! А.С.
Комментариев нет:
Отправить комментарий