Беговая дорожка в доме: вред и польза / Здоровье
Всем хорошо известна крылатая фраза: «Движение – это жизнь», реализация которой в век гиподинамии приобретает особое значение. К счастью, все большему количеству людей приходит осознание, что длительное сидение за компьютером, многочасовые заседания не принесут ничего хорошего, и пытаются принимать меры для поддержания здоровья.
Многие вспомнили о тех временах, когда рано утром на улицах можно было встретить одетых в спортивные костюмы мужчин и женщин, молодых и не очень, совершающих пробежки, именно поэтому нынче возрождается «движение утренних и вечерних бегунов».
Однако не у всех есть возможность (и/или) желание выходить на улицу для пробежки, да и погода не каждый день к этому располагает. Поэтому многие находят выход в приобретении беговой дорожки для занятий бегом в домашних условиях. В чем же вред и польза беговой дорожки?
Сразу стоит уточнить: прежде чем начинать занятия бегом на дорожке, стоит посоветоваться с врачом: нет ли у вас явных или скрытых заболеваний, противопоказаний к такому виду деятельности.
Кроме того, нужно иметь четкое представление о качестве приобретаемого тренажера, значит, нужно найти специалиста, который вам даст точную информацию, иначе вы не только выбросите деньги на ветер, но и уж точно навредите здоровью.
После приобретения тренажера внимательно изучите инструкцию, режимы работы дорожки, способы регулирования ее скорости.
Если все эти нюансы вами учтены, можете быть уверены: занятия на беговой дорожке не принесут вреда вашему здоровью, а значит, можно поговорить и о плюсах ее использования.
Первый и, пожалуй, самый главный – теперь вы не будете зависеть от погоды и сможете заниматься бегом в любое удобное для вас время.
Гладкая поверхность и возможность регулировать угол наклона дорожки позволят как увеличивать, так и уменьшать нагрузки.
Здесь вы сможете начать с ходьбы, а затем, изменяя скорость движения дорожки, регулировать интенсивность бега. Кстати, вы не сможете мгновенно перейти с бега на медленный шаг или вовсе остановиться: дорожка заставит это делать постепенно, а это важно для работы сердца.
Бесспорным ее достоинством является возможность в домашних условиях без диет избавиться от лишних килограммов, улучшить фигуру, усилить обмен веществ, укрепить не только сердечную мышцу, но и ягодицы, пресс, мышцы живота.
И, в конце концов, по окончанию тренировки принять душ, а не идти потным по улице.
Если вы учтете все плюсы и, скорее, не минусы, а предостережения, связанные с использованием беговой дорожки дома, результаты не заставят себя ждать. Бегайте и будьте здоровы!
© Георгий Итриев (efamily.ru).
Я могу 3 раза в неделю играть в свой любимый баскетбол, но я играю только 1 раз. Главная причина: тянет мою АИССку на Природу, на улицу, и я предпочитаю бегать кроссы по пересечённой местности (на трассе 7 км 17 горок и спусков; на 3 км 2 горки и 2 спуска) - это несравнимо со спортзалом, где вентиляция работает неважно...
Мы - дети Природы, мы зависим от Биосферы Планеты. Наша АИССа работает гораздо гармоничней, если хотя бы пару раз в день вы находитесь вне помещений. АИССа - биоэлектрическая сверхсистема: каждая клетка (100 триллионов) это электроединица сверхсистемы. Органы, ткани, сосуды (мы уж не говорим о мощной электродеятельности сердца!), кости - всё пульсирует электротоками сверхмалой силы и напряжения.
Когда вы в помещении, железобетон стен и потолка экранирует все эл.токи Земли, а на Природе они идут и сверху вниз и снизу вверх и по горизонтали: весь воздух, всё пространство наполнено слабыми, сверхслабыми, средними и сильными (перед грозой и во время её) токами. Пробегая (или проходя пешком) это невидимое электрическое пространство благотворно и неощутимо для человека "омывает" его АИССу, выполняя ту же работу, которую делает массажист бесконтактного массажа (вспомним Джуну Давиташвили). Это называется "выравнивание ауры", когда места на теле, где органы нездоровы или пере- или недо- возбуждены искажают ауру невидимыми буграми и впадинами. Такая работа природного электрического поля гармонизирует жизнедеятельность органов и систем АИССы - Здоровье значительно улучшается.
Я уже не говорю про воздушную систему Биосферы (состав воздуха), про электромагнитную составляющую, а так же влажность с атмосферным давлением и ветровой нагрузкой. Это тоже дейторы Биосферы, укрепляющие сильную и ослабляющие ( у анемичных, дистрофичных, малоподвижных, полжизни сидящих перед экранами людей) слабую АИССу. Поэтому предпочтение "природного" бега перед бегом на домашнем тренажёре абсолютно и неоспоримо. А.С.
Комментариев нет:
Отправить комментарий