На первом снимке: девушки в соревновании по гребле на аппаратах (зимой)...

Сколько усилий нужно приложить, чтобы сжечь то, что мы едим

NAN 728/Shutterstock

Мы уже знаем, что фастфуд — это вредно. Пиво — вредно. Жирная еда — вредно. И часто мы кушаем всё это, тихо думая: «Завтра в спортзале отработаю». А отработаете ли? Задумывались ли вы о том, сколько усилий нужно приложить, чтобы сжечь один бургер или пачку чипсов? В этой статье мы наглядно это покажем.

На одну чашу весов мы положим пять самых популярных видов спорта: бег, езда на велосипеде, плавание, фитнес и — для разнообразия — упражнение «берпи». На другую — пять вредных продуктов питания: пиво, чизбургер, пачка чипсов, Snickers и Coca-Cola. А теперь подсчитаем, сколько времени нужно потратить, чтобы сжечь калории, набранные с этих продуктов.

В качестве подопытного выступает человек весом 75 килограмм. Для тех, кто не знает, что такое берпи:

Чизбургер — 301 килокалория

Бег — 28 минут, 8 км/ч.

Езда на велосипеде — 20 минут, 12 км/ч.

Плавание — 22 минуты кролем, активно.

Фитнес — 53 минуты упражнений средней интенсивности.

Берпи — 30 минут без перерыва.

Пиво (1 бутылка, 0,5 литра) — 200 килокалорий

Бег — 20 минут, 8 км/ч.

Езда на велосипеде — 13 минут, 12 км/ч.

Плавание — 15 минут кролем, активно.

Фитнес — 36 минут упражнений средней интенсивности.

Берпи — 19 минут без перерыва.

Пачка чипсов (Lays, 85 грамм) — 430 килокалорий

EM Arts/Shutterstock

Бег — 43 минуты, 8 км/ч.

Езда на велосипеде— 29 минут, 12 км/ч.

Плавание — 33 минуты кролем, активно.

Фитнес — 78 минут упражнений средней интенсивности.

Берпи — 41 минута без перерыва.

Snickers Super — 506 килокалорий

Roman Samokhin/Shutterstock

Бег — 50 минут, 8 км/ч.

Езда на велосипеде — 34 минуты, 12 км/ч.

Плавание — 37 минут кролем, активно.

Фитнес — 91 минута упражнений средней интенсивности.

Берпи — 48 минут без перерыва.

Coca-Cola (1 литр) — 416 килокалорий

Plyato/Shutterstock

Бег — 41 минута, 8 км/ч.

Езда на велосипеде — 28 минут, 12 км/ч.

Плавание — 30 минут кролем, активно.

Фитнес — 74 минуты упражнений средней интенсивности.

Берпи — 39 минут без перерыва.

Вывод

Вот чего нам стоит один Snickers в обеденный перерыв или бутылка пива перед телевизором вечером. Потребляя сотни ненужных ...

Не согласен с калоражем на велосипеде: КПД вело - 97%, поэтому катить со скоростью 12 км.час (в последнем случае), чтоб потерять такие калории , надо часа 2-3. Уж я то прокатил в велопоходах уже больше 10 000 км и чётко знаю велозатраты. Бег "кушает" калории в 5-7 раз большие, чем велосипед. А.С.

GOOGLE ADSENSE