Фитнес на диване: упражнения для ленивых
7 августа
Не всем из нас доступны посещение фитнес-клуба и персональные тренировки. Но быть стройным и подтянутым не так сложно, как кажется. Ведь заниматься можно самостоятельно и даже… на любимом диване. «Занятия спортом могут стать легкими и приятными!» — утверждает фитнес-тренер Мария Ермакова. А некоторые упражнения из этого ролика можно делать, и вовсе не отрываясь от просмотра телевизора.
надежда сокур 9 августа 12:32
Меньше надо ,простите, жрать! У печени если бы руки были, они бы горло задушили!
Хорошая гимнастика ....для молодых! А, если кому за 60?...Ни разу не видела ,чтобы подобный мастер-класс показала женщина 65 лет!)))
Гуля Хисамутдинова 13:25
намного эффективнее делать упражнения на полу, на коврике, а не тратить время зря на диване!
23 Legion 8 августа 03:14
а я серию какого-нибудь фильма раньше включала, и пока она час шла делала разные упражнения. И с гантелями, и со степпером, и с диском здоровья, и такие как тут в видео, только не на диване, а на йога-коврике. Кстати, если не напрягаться, то толку мало. Нагрузочка должна быть до пота!!! (Вот это верно! А.С.)
23 Legion 8 августа 14:33
Если ешь МЕНЬШЕ, ЧЕМ НУЖНО организму, то худеешь от недоедания. Это не полезно. Когда начнешь есть снова ( а голод заставит) то ушедшие кг вернутся, а то и прибавятся новые. После шока голодания организм начинает набирать запас. Он так устроен. Давно доказано, что диеты нормального здорового, а самое главное - устойчивого эффекта не дают. Человек не может всё время ограничивать себя в еде. Когда мне нужно быстро скинуть пару кг, я сама ем меньше. Но стоит вернуться к нормальному питанию, эти кг легко возвращаются. А нормальное питание без ограничения+регулярный спорт=устойчиво хорошая физическая форма. Вот так. Причем нормальное питание - это не обжорство. У вас возможно в голове образы тучных тёть, которые реально страдают обжорством. Вот им может и стоит урезать свое питание. Они 100% от этого похудеют, если приучат себя не обжираться. А тем, кто съедает нормальное количество еды, есть меньше - во вред. Я бы этого не утверждала, если бы не ощутила на себе, что диеты - фигня. Спорт сила. Не знаю про какой час беганья и прыганья ты говоришь. Для меня занятия спортом день через день по 40-60 минут реально помогают заметно не только похудеть, но и подтянуть нужные места!!!
23 Legion 8 августа 17:47
Еще раз убеждаюсь, что ты, видать, про каких-нибудь толстяков пишешь..))) Только они могут ЖРАТЬ. Причем не зная меры. Для таких диета конечно на пользу, т. к. они реально переедают. А нормальные люди ЕДЯТ. Ну уж не знаю. Может кому-то и нравится вести пассивный образ жизни без спорта и ограничивать себя в еде дабы не растолстеть, но такое не для меня.. Кстати совершенно не обязательно изнурять себя упражнениями. Можно ходить на волейбол или теннис, танцы, футбол. Всё это тоже будет держать тебя в тонусе. PS: от лёгких упражнений тоже хорошо потеется. У тебя почему-то пот ассоциируется с тяжким физическим трудом видимо. А это всего лишь реакция организма на перегрев. Любые упражнения разогревают. Если ты делаешь любые физ. упражнения и совсем не потеешь, значит делаешь мало или недолго. В этом случае от них мало пользы.
асурин заратустрович 8 августа 20:08
если потеешь, то якобы часть углеводов распадается на воду и углерод... при этом если ниче не делать то организм будет потреблять в день пару тыщ ккал, а если час бегать и потеть то это еще 300 ккал... если ты не съешь 1 тарелку супа будет ровно тот же эффект для колличества жира :)) при этом можно несколько раз отжаться, присесть и тп и мышьцы будут в тонусе... это для ленивых...
http://lady.mail.ru/discussion/video/341/?page=3
http://lady.mail.ru/discussion/video/341/?page=3
Комментариев нет:
Отправить комментарий