Совы склонны вести малоподвижный образ жизни
Люди-совы имеют тенденцию к малоподвижному образу жизни и обладают меньшей мотивацией к поддержанию здорового образа жизни, пришли к выводу американские ученые в своем новейшем исследовании. Результаты работы были представлены на 28-й ежегодной встрече Ассоциации профессиональных обществ сна в Миннеаполисе.
Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует взрослым, включая пожилых людей, спать семь-восемь часов в день. Недостаточный сон может оказывать влияние на управление хроническими болезнями и состояниями, включая диабет, кардиоваскулярное заболевание, ожирение и депрессию.В своей работе специалисты из школы медицины Файнберг при Северо-западном университете Чикаго наблюдали за 123 здоровыми взрослыми, которые спали не менее шести с половиной часов ночью. В период исследования участники вели дневник сна и носили на запястье актиграфы для измерения вариаций сна. Добровольцы также должны были отвечать на вопросы анкеты, чтобы ученые могли измерить физическую активность наряду с самостоятельными отчетами об отношении к физическим упражнениям.
“Как оказалось, уровень физической активности среди участников оказался довольно высоким: в среднем он составил 83 минуты интенсивных упражнений в неделю”, - отмечает профессор неврологии Келли Глейзер Бэрон (Kelly Glazer Baron), ведущий автор работы. “Однако тем, кого можно отнести к группе сов, было труднее заниматься физической нагрузкой”.
Результаты исследования продемонстрировали, что люди-совы, поздно ложащиеся спать, проводят больше малоподвижного времени по сравнению с людьми-жаворонками. Более того, как оказалось, время сна является существенным прогнозирующим фактором малоподвижного образа жизни с учетом возраста и длительности сна.
Авторы исследования полагают, что пытаться перестраиваться совам не стоит - лучше подстроить график работы так, чтобы он совпадал со временем естественного бодрствования. Между тем другие ученые считают, что немного изменить свои привычки можно, но природный хронотип все равно в итоге возьмет верх.
Считается, что наиболее уравновешенными и приспособленными к современным условиям жизни являются голуби. Они могут подстроиться без ущерба для здоровья практически к любому расписанию.
По материалам Medical News Today
Подготовил Юрий Шустов
Источник: Medlinks.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий