Психическое здоровье украинцев ухудшилось, - врач
Нестабильная политическая ситуация в Украине привела к резкому ухудшению психического здоровья жителей страны. Об этом заявилАлександр Золотарев, главный врач Медицинского центра здоровья (г. Харьков). По его оценкам, к проблемам с психикой приводит постоянное пребывание в агрессивной информационной среде
А.Золотарев отметил, что по неофициальным данным, почти каждый второй житель Украины в результате событий последних месяцев нуждается в помощи специалиста по психическому здоровью. Эксперт дал рекомендации, которые помогут снизить влияние агрессивной информационной среды. Вот главные из них:
- Избегайте скопления людей, обсуждающих негативную информацию;
- Заметив симптомы тревожности, связанной с негативной информацией, «переключите мозг» - побудьте в тишине, послушайте музыку или почитайте книгу;
- Займитесь спортом – это улучшит настроение и поможет стать выносливее;
- Пресекайте попытки коллег поговорить о тревожных политических событиях;
- Поддерживайте комфортную бытовую обстановку дома;
- В течение 3-х часов перед сном не читайте и не смотрите выпуски новостей;
- Не переживайте о том, что вам изменить не под силу;
- Помните, что большинство ваших страхов никогда не сбудутся;
- Займитесь медитацией, практикуйте молитву, представляйте в воображении позитивные сценарии развития своей жизни.
Комментариев нет:
Отправить комментарий