Это же аксиома: Для АИССы всё должно быть в индивидуально оптимальных режимах (в меру!): вот я, например, бегаю всего 2 часа в неделю или 13 км: 2 раза по 3 км и один раз 7 км.

Ученые: бег сокращает продолжительность жизни

Версия для печатиКомментарии

фото: medikforum.ru

Всем известно, что бег полезен для здоровья.

В этом случае работают все мышцы организма, что является залогом нормальной работы суставов. Но оказалось, что чрезмерное увлечение бегом может иметь негативные последствия.

Группа американских ученых из Научного Института Сердечно-Сосудистых Заболеваний провели исследование, в котором приняли участие более 3800 спортсменов: мужчины и женщины. Около 70% участников опыта бегали более20 километров в неделю.

Результаты исследования показали, что длительный и интенсивный бег является причиной преждевременного изнашивания двигательного аппарата, что вызывает нарушения в сердечно-сосудистой системе и уменьшает продолжительность жизни.

Ученые отмечают, что у людей часто и долго бегающих, продолжительность жизни меньше, чем у тех, кто вовсе не занимается спортом.

Тем, кто желает получать от бега пользу, специалисты советуют уделять пробежкам не более 3 часов в неделю. Это максимум, который можно себе позволить.

Читать дальше: http://www.gorod.lv/novosti/227222-uchenye-beg-sokraschaet-prodolzhitelnost-zhizni#ixzz2yIuzQ84Z