Сохранить фигуру поможет лестница
То, что лестница – не только средство попасть с одного этажа на другой, но и тренажер, известно давно. Однако подниматься по лестнице необходимо определенным образом, иначе эффекта не будет, утверждают исследователи из Университета Роухемптона.Как уточняет MedDaily, нужно подниматься только на одну ступеньку за шаг: так можно сжечь больше калорий. То есть перепрыгивать через ступеньку нельзя – хотя сначала начинается активное сжигание калорий, но со временем их сжигается больше, если идти мелкими шагами.
По данным ученых, преодолевая по пять лестничных пролетов пять раз в неделю, человек может сжечь 302 калории (при условии, что он не перепрыгивает через ступеньки). Таким образом, мышцы быстрее сокращаются. А вот, перешагивание через ступеньку сжигает только 260 калорий, пишет Здоровье. В исследовании анализировался эффект только от подъема по лестнице.
Источник: MIGnews.com
Это ж мазохизм! Я вот прыгаю 18 прыжков (через одну) на лестнице около соснового леса (край города) по 10-15 подходов - вот это Здоровье! А.С.
Комментариев нет:
Отправить комментарий