http://tabletke.net Акупрессура

Профилактика » Здоровый образ жизни / На кончиках пальцев Четверг, 4 октября 2012, 22:26 | Опубликовал admin | Просмотров: 189 | Комментарии: 0 С. А. РАДЗИЕВСКИЙ, кандидат медицинских наук НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ  О точенном массаже жур­нал «Здоровье» писал неоднократно. В неко­торых случаях эту про­цедуру применяют как самостоя­тельный метод лечения, напри­мер. при насморке, бессоннице. Но при серьезных, хронических, системных заболеваниях такой массаж используют в комплексе с лекарственными препаратами и другими методами лечения. Именно как вспомогательное средство применяют акупрессуру при гипертонической болезни. Эффективность точечного массажа определяется тем не­преложным фактом, что каждый внутренний орган через нервную систему рефлекторно связан с определенными зонами наруж­ного кожного покрова. При раз­дражении этих зон в организме вырабатываются биологически активные вещества, которые мо­гут благотворно влиять на со­стояние внутренних органов: сни­мать боль, нервное напряжение, нормализовать тонус организма. Многолетние наблюдения под­тверждают, что рефлексотера­пия значительно повышает тера­певтический эффект любого другого метода лечения. Однако есть и противопока­зания: нельзя делать точечный массаж беременным, тем, у кого обнаружены новообразования, при инфекционных заболеваниях с высокой температурой тела. Нельзя массировать воспален­ные суставы, бородавки, роди­мые пятна, участки кожи, пора­женные грибковым заболева­нием. При гипертонической болезни точечный массаж применяют обычно лишь в комплексе лече­ния и после того, как больной всесторонне обследован врачом. Но если возник гипертониче­ский криз, безрассудно уповать на точечный массаж! Приступ надо снять незамедлительно ме­дикаментозными средствами и обязательно обратиться к врачу. Опыт показывает, что осо­бенно полезен точечный массаж страдающим гипертонической болезнью первой степени. Если они массируют точки на коже ежедневно и при хорошем само­чувствии. и при легких недомога­ниях, то артериальное давление у них длительное время не повы­шается, исчезают неприятные явления, сопутствующие этой болезни: головная боль, сла­бость. Акупрессура побочных реак­ций не вызывает, специальных условий не требует и к тому же чрезвычайно проста. Точечный массаж рекоменду­ется делать один-два раза в день: или утром — по возбу­ждающему методу, или вече­ром — по успокаивающему, так называемому тормозному. Для возбуждающего метода характерно короткое сильное на­давливание в течение 30—40 се­кунд. а затем палец резко отни­мается от кожи. Такой самомас­саж стимулирует деятельность нервной системы, поднимает мы­шечный тонус. Успокаивающии метод — это непрерывное плав­ное воздействие на точку: да­вление постепенно — в течение 30—40 секунд — увеличивается до появления чувства онемения, 20—30 секунд удерживается, а затем в течение 30—40 секунд уменьшается до полного прекра­щения воздействия. Точечный массаж по успокаи­вающему методу снимает нерв­ное напряжение, головную боль, расслабляет мышцы, снижает артериальное давление. Для точечного массажа по тормозному методу выберите 4—6 точек, а по возбуждающе­му — 8—10 (причем одну из них на голове или ушах, а две-три на руках или ногах) и массируйте их указательным или средним паль­цем. Последовательность масса­жа точек произвольна, но соче­тание их надо менять постоянно поскольку организм быстро при­выкает к давлению на одно и то же место. Такова точка зрения многих специалистов. Симме­тричные точки массируйте од­новременно. Главный принцип — не причиняйте себе боли и. раз­умеется. не нарушайте целостно­сти кожных покровов Продол­жительность одного сеанса мас­сажа - не более 5—10 минут. Делайте эту процедуру толь­ко в спокойной обстановке. От­ключите телефон, закройте дверь, чтобы вас не побеспокоил неожиданный посетитель. Удоб­но сядьте, а лучше - лягте. Итак — начали... ПЕРВАЯ ТОЧКА— симме­тричная. Расположена у нижнего утла трехсторонней ямки ушной раковины. ВТОРАЯ ТОЧКА— симме­тричная. Находится в верхнем углу трехсторонней ямки ушной раковины. ТРЕТЬЯ ТОЧКА— несимме­тричная. Находится между бро­вями. ЧЕТВЕРТАЯ ТОЧКА— не­симметричная. Расположена на темени: проведите линию, соеди­няющую верхушки ушных рако­вин. На ее середине — искомая точка. ПЯТАЯ ТОЧКА— симме­тричная. Расположена у основа­ния черепа, в ямке на месте прикрепления трапециевидной и фудинно -к лючично - сосцевидной мышц, у нижнего края затылоч­ной кости. ШЕСТАЯ ТОЧКА— симме­тричная. Расположена в височ­ной области, кзади от передней границы волос. Если вы начнете жевать, то в зоне этой точки мышцы будут двигаться особен­но интенсивно. СЕДЬМАЯ ТОЧКА— симме­тричная. Находится на уровне середины брови и выше ее на ширину большого пальца. ВОСЬМАЯ ТОЧКА— несим­метричная Находится между седьмым шейным позвонком и первым грудным. ДЕВЯТАЯ ТОЧКА— симме­тричная. Расположена на сере­дине между акромионом и седь­мым шейным позвонком. ДЕСЯТАЯ ТОЧКА— симме­тричная. Положите ладонь правой руки на колено полусогнутой правой ноги, разместив средний палец на выступающем гребне большеберцовой кости. Поду­шечка безымянного пальца, при­жатого к среднему, укажет нуж­ную точку. ОДИННАДЦАТАЯ ТОЧКА — симметричная. Максимально со­гните руку в локте. В конце обра­зовавшейся складки — искомая точка. ДВЕНАДЦАТАЯ ТОЧКА — симметричная. Находится на тыльной поверхности кисти. Сом­кните большой л указательный пальцы. В конце кожной склад­ки. на бугорке — точка ТРИНАДЦАТАЯ ТОЧКА — симметричная. Находится у ме­ста прикрепления дельтовидной мышцы к плечевой кости. ЧЕТЫРНАДЦАТАЯ ТОЧ­КА — с мметричная. Расположе­на во впадине между гороховид­ной и локтевой костями, у наруж­ного края лучезапястной склад­ки. ПЯТНАДЦАТАЯ ТОЧКА — симетричная. Находится между козелком ушной ра овины и ви- сочно-нижнечелюстным суста­вом, в ямке, образующейся, ко­гда широко пкрьваешь рот. ШЕСТНАДЦАТАЯ ТОЧКА — симметричная. Находится на се­редине внутренней стороны предплечья, на четыре попереч­ных пальца вверх от лучезапя­стной складки. СЕМНАДЦАТАЯ ТОЧКА — симметричная. Располагается там же, где и точка 16, но только на внеш ей стороне пpe^ плечья. ВОСЕМНАДЦАТАЯ ТОЧ­КА— симметричная. Находится на виске на уровне середин расстояния между наружными концам! брови и глаза. ДЕВЯТНАДЦАТАЯ ТОЧ­КА — симметричная. Расположе­на в середине ладони Если сжать руку в кулак, на нее ука­жет конец безымянного пальца. ДВАДЦАТАЯ ТОЧКА— сим­метричная. Находится на середи­не внутренней поверхности голе­ни. у края большеберцовой ко­сти. на четь ре поперечных паль­ца кверху от лодыжки. ДВАДЦАТЬ ПЕРВАЯ ТОЧ­КА — симметричная. Расположе­на под центром внутренней ло­дыжки на уровне выступа пяточ­ной кости. ДВАДЦАТЬ ВТОРАЯ ТОЧ­КА — симметричная Расположе­на на середине расстояния меж­ду центром наружной лодыжки и ахилловым сухожилие ДВАДЦАТЬ ТРЕТЬЯ ТОЧ­КА — симметричная. Расположе­на во впадине между первым и вторым пальцами на тыльной поверхности стопы, на один по­перечный палец от межпальце­вой перегородки. Журнал "Здоровье" 1990 
Материал взят из: http://tabletke.net/profilaktika/profilaktika-i-zdorove/640-na-konchikah-palcev.html