Остеопороз: тихая эпидемия
("La Vanguardia", Испания)
Принято считать, что остеопорозом в первую очередь страдают женщины, особенно после менопаузы. Но это не исключительно женское заболевание. От него страдают мужчины, а в отдельных случаях даже дети
Гипокинези́я — вынужденное уменьшение объема произвольных движений вследствие характера трудовой деятельности; малая подвижность, недостаточная двигательная активность (ДА) человека. Внедрение научно-технического прогресса в производство привело к перераспределению нагрузки с крупных мышечных групп на мелкие мышцы плеча и предплечья и явилось причиной снижения общей ДА на производстве — профессиональной Г. Возникли профессиональные группы, выполняющие работу в малоподвижной рабочей позе. Исследования физического состояния людей «малоподвижных» профессий показало, что физическая работоспособность у них значительно снижена по сравнению с людьми, занимающимися физической культурой и спортом.
Гиподинами́я (пониженная подвижность, от греч. ὑπό — «под» и δύνᾰμις — «сила») — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.
Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, её ещё иногда называют «болезнью цивилизации». Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров, кровь становится «жирной» и лениво течёт по сосудам, — снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.
Чем опасна гиподинамия?
Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих из нас вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегето-сосудистая дистония, депрессия, миофасциальные синдромы), нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).
Цепь эндокринных нарушений вследствие гиподинамии проявляется метаболическим синдромом (ожирение, инсулинорезистентность и увеличение риска атеросклероза). Все эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни. Чтобы на ранней стадии выявить заболевания, обусловленные гиподинамией, необходимо лабораторное и инструментальное обследование. Немаловажно отметить, что гиподинамия отрицательно сказывается и на работе головного мозга. В результате, о себе дают знать следующие симптомы: общая слабость, уменьшение трудоспособности, бессонница, снижение умственной активности, чрезмерная утомляемость и некоторые другие. При гиподинамии отмечается также уменьшение емкости легких и легочной вентиляции. Довольно часто можно наблюдать и уменьшение интенсивности газообмена. Из за недостаточности движения сердечно сосудистая система ухудшается.
Эти данные из Википедии. Или эта Маргарита Пуиг невежда в вопросе профилактики Остеопороза, или умышленно не включила важнейший метод такой профилактики: Физическую Нагрузку, Физическую Активность, Двигательную Активность - так по-разному называют Движение для Здоровья в научных работах. Возможно Марго сама из Лентяек, которые с детства мало двигаются и негативно к этому относятся...такая вот подружка у моей дочери.
Повторю в 10-й раз: Остеопороз - это адекватная реакция АИССы на снижение нагрузки на кости. Побольше ездите на машинах, сидите перед телевизором и ПК и ОСП поселица в вашей АИССе надолго. Однако, пока ваша кость не сломается, вы так и будете невеждами Остеопороза. Берите пример с меня...почитайте мою рубрику "Личный опыт самооздоровления"
А как вы видите из Википедии недостаточная ДА плохо влияет почти на все органы и системы АИССы...соответственно, чтобы всё работало , как часики, надо регулярно и разнообразно тренироваться. Это же так приятно..особенно в условиях Открытой Природы!
И не забывайте, что витамин Д, который укрепляет кости, делает это только в том случае, когда АИССка это требует! А требует она тогда, когда есть ФН на кости...а если нет, то сколько ни ешь продуктов с кальцием или таблеток кальция он в костях не появляется, а оседает в сосудах и органах, особенно в ГМ. А.С.
Комментариев нет:
Отправить комментарий