Спортивная неделя выдалась плотной:
суббота 21 сентября с женой 3 км,
в воскресенье 3 км с сыном,
Пн-отдых,
Вт - 6,5 км со спринтом в горки (15 по 20м) + вечером-бассейн (200 брасс) и сауна-3 захода, Ср - вело 30 км на дачу к сестре и назад (там выливал воду из небольшого бассейна - это ерунда...),
Чт - спортзал Универа: жена-40 кругов бег+ОФП на скамейках, гимн.стенке, матах, а я ОФП там же: 25 раз подтянулся, 47 раз отжался от скамейки, 70 раз поднял скамейку за один конец, 30 раз качнул пресс, 60 раз подвздошнобедренные, 45 раз отжал скамейку от груди вверх и через полтора часа теннис-5 сетов (продул в 5-й 3 очка...мы до 21 играем).
Пт- отдых
Сб- сегодня вечером бежим с женой 6,5 км по лесу.
Такова моя спортивно-оздоровительная жизнь! Это, конечно, перебор, но так бывает нечасто...А.С.
Комментариев нет:
Отправить комментарий