Гений (126546)10 месяцев назад (ссылка)
Нарушение!
Здравствуйте!
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ 1)ПСИХОЛОГИЧ.(интеллекта) • всегда«экономия сил»:«я никогда не стоял, когда можно было сидеть,никогда не сидел,когда можно было лежать»(Черчилль); • в делах«тяните время»;делающие всё быстро недолго живут,рано уходят(«тише едешь–дальше будешь»«всё сделал"-и уходят.); • никогда не делайте сегодня,что можно отложить на завтра:"потом"оно может не понадобиться; • размеренность в действиях,поступках,делах,словах …; • не участвуйте в азартных играх и рискованных делах; • не завидуйте,не мстите,не интригуйте,не злобствуйте–будьте выше этого; • скромность в потребностях и отвращение к показухе,корыстолюбию; • «лучше ждать,чем догонять»–делайте всё с большим «запасом времени»:спешка–удар по здоровью и источник несчастий; • избегайте резких,злобных,неуравновешенных–они раньше уходят из жизни и«тянут за собой»всех; • не добивайтесь признания окружающих–они любят только Себя; • оптимизм и доброжелательность во всём,стремитесь всем помогать; • стремитесь быть нужным,полезным и интересным; • избегайте одиночества,общайтесь,Интернет даёт интерес к жизни! • следуйте взглядам и убеждениям;стремление к высоким целям продляет жизнь; • проявляйте консерватизм:новшества тщательно проверяйте; • радуйтесь жизни и всему:Солнцу,облакам,звёздам,зелени,снегу,ветру,дождю; • на всё смотрите с юмором,ищите положительное в любых ситуациях; • поддерживайте добрые отношения,любовь и дружбу со всеми; • философски относитесь к стрессовым ситуациям; • сохраняйте интерес к новостям:развитию,открытиям,событиям; • увлекайтесь любимыми делами(хобби);творческие люди(наука,искусство)живут дольше; • повышение интеллекта продляет жизнь:дольше всех живут мудрецы и учёные; • умение прощать защищает человека от гипертонии,сердечных приступов и инсультов. • уважайте и любите себя,не роняйте достоинства,не унижайтесь; • отказывайтесь от целей,требующих насилия над собой и окружающими; • амбициозность и самолюбие дают инфракты и инсульты; • избегайте стрессов:даже небольшой стресс может дать остановку сердца; • наслаждайтесь красотой и совершенством(музыка,искусство,природа,…). 2) МЕДИЦИНСКИЕ(тела) • старение тела ускоряется,если Вы РЕШИЛИ,что Вы стары; • любите своё тело,ухаживайте за ним-оно ответит бодростью; • следите за гигиеной и занимайтесь физкультурой; • спорт травмирует,ускоряет износ и старение организма; • умеренность в труде,питании,физической и умственной активности…; • не переутомляйтесь,полноценно отдыхайте;проветривайте помещение; • исключите переохлажд.и перегрев тела,никогда не загорайте; • защищайте голову от солн.лучей,глаза–от ультрафиолета; • короткий отдых(и сон) второй половины дня продляет жизнь; • дискомфорт изнашивает организм и ускоряет старение; • исключите просмотр остросюжетных ТВ программ на ночь; • контролируйте самочувствие;снижайте нагрузку при недомогании; • разнообразие в питании(всего понемногу),избегайте экзотических продуктов; • питание должно быть качественным и регулярным;лучше недоедать; • не участвуйте в голоданиях и обжорствах–это самоубийство,регулируйте вес; • ежедневно употребляйте кисломолочные продукты(кефир и др.); • исключите употребление биостимуляторов (допингов):алкоголя(комм.2) (пива, вина и др.),никотина,кофеина(чай,кофе и др.),острых блюд,специй и др. («не гони коня кнутом,а гони коня овсом»,или только с помощью отдыха); • используйте в пищу и для питья только хорошо очищенную воду(комм.2) • употребляйте малые дозы комплексов витаминов и микроэлементов(комм.2),мёд,орехи, курагу,яблоки,сливы; • жажда–катастрофа организма,НЕ ограничивайте употребление воды; • следите за здоровьем,лечите все заболевания,не надейтесь на само-выздоровление;выбирайте безмедикаментозное лечение. См: Ж.де Росней и др."ИСКУССТВО ДОЛГОЛЕТИЯ"Текст",МСК,2008г Живу по«Правилам»,мне 73 года,полон сил,творческого вдохновения. Всего доброго,«Долгая всем читателям лета». ССЫЛКИ-В КОММЕНТАРИЯХ |
Источник: Опыт - Профессор Вихрь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий