Как я навредил своей АИССке.

Давно не бегал 6400 м и сегодня с утра решил пробежать. Но пока зарядка с ритуалами, пока поискал в чём бежать (выбор большой...), солнце поднялось уже высоковато и 35 пекло хорошо.
Дал самоустановку всё пробежать...без ходьбы и всё ж в лесу прошёлся 30 метров... А перед бегом (как всегда после ритуалов попил воды 150 гр. Но водичка застоялась...и была из бочки, которую подкатили, пока копали и ремонтировали трубу на глубине 3 метра возле дома.
Может от этой воды, может от жары, а может от и того и другого, но бежалось тяжковато, а перед самым финишем вообще стало тошнить и после него активно рвать...ничем, кроме воды. И , вы не поверите, вырвало 7 раз, через каждые 30-40 секунд...
Это мог быть и тепловой удар и отравление, но факт остаётся вопиющим!  Такого со мной не было ни разу за 50 лет тренировок!!!
Как утешение , правда , состоялся рекорд сезона - 40.58...но какой ценой!!!!

Вывод: я совершил ошибку. Надо было в такую погоду 3 км пробежать. Надо было идти пешком, когда на 11 горках было тяжко. Надо было вообще не бежать сегодня...но соскучился по лесной трассе. Всегда ли мы можем пойти навстречу своей АИССке???!!!  А.С.