Нервничать по пустякам также вредно, как питаться фастфудом
Нервничать по пустякам также вредно, как питаться фастфудом
Житейские мелочи доводят до серьезных нарушений психики
Многие из нас постоянно нервничают по мелочам. Переживаем по поводу пробок на дорогах, засорившихся стоков или перегоревшей лампочки. И совершенно не подозреваем, что нервничать по мелочам губительно. Это также вредно, как сильные стрессы, нездоровое питаниефастфудом и гиподинамия. В этом нас уверяет профессор одного из исследовательских институтов Британии Сюьзан Чарльз.
По ее словам, любая даже незначительная ссора, конфликт на работе могут «аукнуться» не только спустя несколько часов или дней, но даже через много лет! Поработав с респондентами в возрасте от 25 до 74 лет, ученые обнаружили, что многие так или иначе тревожатся даже тогда, когда ситуация себя уже давно исчерпала. Причин тому несколько: с одной стороны, мелкие раздражители имеют свойство накапливаться, с другой — неприятные воспоминания могут вернуться в любой момент, напоминая о напряженном эмоциональном состоянии. А наш мозг часто принимает воображаемое за действительность, например, повышая пульс, давление.
Самой уязвимой группой являются менеджеры среднего звена: малоподвижный образ жизни, необходимость отвечать перед начальством за действия подчиненных, отсутствие возможности самостоятельно принимать решения... Все эти житейские мелочи делают их несчастными.
Медики советуют регулировать свои эмоциональные состояния. Поможет даже обычная дыхательная гимнастика.
Комментариев нет:
Отправить комментарий