тайна тибетских монахов и их долгой жизни
Про тибетских монахов ходит по миру множество легенд. Наиболее интересной мне кажется легенда об их долгой жизни. Там жизнь длиной в 100 лет считается короткой, а один отшельник живет в пещерах Тибета якобы с 16(!!) века.
В чём причина долгой жизни тибетских монахов? Какими тайными знаниями они обладают? Мне удалось узнать лишь малую толику их секретов, а именно — комплекс физических упражнений, имеющий красивое название «Око Возрождения».
Узнал я о них не из книг или Интернета… Эти упражнения мне показал мой давний знакомый, который побывал на Тибете и который сильно увлекался восточной мистикой. «Око Возрождения» состоит из 6 упражнений, описание которых я привожу ниже. Важно: основной составляющей всех упражнений является дыхание. Все движения являются лишь довеском.
Упражнение 1: Встать ровно. Руки в стороны. Не закрывая глаза, раскрутиться по часовой стрелке (вправо) нужное количество раз. Крутиться нужно достаточно быстро, дыхание задержать.
Упражнение 2: Лечь на пол на спину. При вдохе — поднять ноги и голову, плечи от пола не отрывать. Ноги допускается несколько согнуть в коленях — вы не их тренируете. При выдохе — ноги и голову опустить. Повторить нужное количество раз.
Упражнение 3: Стать на колени (бедро перпендикулярно голени, не сидеть на пятках). Подбородок прижать к груди. При вдохе — запрокинуть голову назад и на продолжении вдоха прогнуть спину. При выдохе — вернуться в исходное состояние. Повторить нужное количество раз.
Упражнение 4: Сесть на пол, ноги вперед. Подбородок прижать к груди. Руки опираются на пол по бокам от ягодиц. При вдохе — запрокинуть голову назад и на продолжении вдоха прогнуть спину (почти встать на мостик, зад приподнять — опираться только на руки и ноги). При выдохе — вернуться в исходное положение. Повторить нужное количество раз.
Упражнение 5: Принять упор лёжа (как будто собираетесь отжиматься, но таз опустить). Взгляд в потолок. При вдохе — прижать подбородок к груди и выгнуть спину (попытаться пятками достать пола). При выдохе — вернуться в исходное состояние. Повторить нужное количество раз
Упражнение 6: Встать ровно, ноги на ширине плеч. Сделать глубокий вдох и сжать анус. Наклониться, руками опереться на колени. Сделать выдох ртом. Не делая вдоха, втянуть живот. Выпрямиться, руки на пояс, анус расслабить.
Сделать вдох-выдох. Повторить три раза. Сколько раз делать упражнения? Начинаем: упражнение 1 — 4 раза, остальные упражнения — 3 раза. Продолжаем: ежедневно ко всем упражнениям, кроме последнего, добавляем по одному. Заканчиваем: первые 5 упражнений делаем 21 раз, шестое — 3 раза.
Некоторые предупреждения!!
1. Не рекомендуется для людей, у которых проблемы с позвоночником, так как на позвоночник нагрузка довольно сильная.
2. Не рекомендуется делать после плотного обеда — может вытошнить.
3. Если вы делали «Око», скажем, месяц, а потом решили денёк пропустить, то ваше состояние резко ухудшится. То есть либо делайте, либо нет. Делать наполовину не надо.
4. Упражнения (особенно когда делаете 15—21 раз) довольно сильно изматывают. Поэтому можно сделать 7 раз утром, 7 раз днём, 7 раз вечером. Искали, искали европейские алхимики панацею — так и не нашли. Тибетские монахи оказались более удачливыми.
Vlad Matis # ответил на комментарий Ника Назарова31 мая 2013, 13:13 Тот лама, который прожил 77 лет? К долгожительству не имеет отношения и ничего о нем не говорит. Дольше чем лама Итигэлов, дольше чем ак. Амосов, дольше чем Себастьян Кнайпп и Порфирий Иванов, дольше чем Поль Брэгг, дольше чем все эти здоровячки, прожил толстопуз Уинстон Черчилль, особо не заморачиваясь по поводу здорового образа жизни. Всё сложнее чем вам кажется. На эту статью нужна кнопка "Глупость и невежество"!!! А упражнения полезные, это бесспорно.
Александр Степанов # ответил накомментарий Vlad Matis 31 мая 2013, 21:54 Черчиль, кстати вёл весьма здоровый образ жизни: работа у него была интересная, по душе и "не пыльная", жена одна и заботливая, хобби (поделки мебели по дому) полезные и результативные, коньячок 50 гр. перед обедом отменного качества, социальный статус высокий и надёжный, материальный достаток высокий и постоянный - что ещё надо для того , чтобы прожить долго и счастливо!?
Пошелюжина Тамара # написала комментарий 30 мая 2013, 19:04 Господи, да почему же все, кто пытается понять причину долгожительства (не только монахов) упускают самое главное - отношение этих людей к жизни, к проблемам. Не случайно же говорят, что все болезни от нервов. Но просто спокойствия мало. Должно бы не равнодушное спокойствие, а любовное. То есть надо любить мир, людей. Не потакание, не "страусинное" поведение, а сострадание в совокупности со спокойствием к тем, кто обижает тебя. Но при этом твердость, если приходится с обидчиками бороться (напр., с соседями, которые тебе гадят). Как сказал однажды Л.Н.Толстой про свою жену "ее отношение ко мне, это ее дело с Богом. А мое отношение к ней, это мое дело с Богом". Будьбе добры, сострадательны, но не потакайте плохому (и в себе, и в других). Тогда и проживете долго. Это только кажется, что трудно стать таким. Не знаю, сколько я еще проживу, но поверьте моему опыту, такое отношение к людям вполне достижимо. А различные упражнения, это лишь вспомогательные средства.
Комментариев нет:
Отправить комментарий