Овсянка на завтрак опасна для здоровья
Фото © Wikipedia.org
Овсяная каша — одно из самых распространенных блюд, употребляемых на завтрак. Некоторые также предпочитают готовые овсяные хлопья заливать молоком. Считается, что это очень полезный завтрак.
Овсянка действительно полезна, так как нормализует работу желудка и кишечника, однако постоянно есть ее на завтрак, особенно в больших количествах, вредно для здоровья. Дело в том, что это блюдо содержит фитиновую кислоту, которая препятствует всасыванию кальция в кишечнике.
Более того, эта кислота вымывает кальций из наших костей. Поэтому медики рекомендуют не переусердствовать с овсянкой, особенно тем, кто сидит на диете. Вообще же, если вы любите каши, то лучше их просто чередовать, ведь гречневая, пшенная, рисовая и другие виды каши также полезны.
Комментариев нет:
Отправить комментарий