Долго жить можно!

ДОЛГОЛЕТИЕ

Ну что ж поговорим вновь о долголетии. Продолжительность жизни на 50% зависит от генетики человека. Это доказывают все новые и новые исследования. Ученые провели анализ состояния более 500 человек в возрасте 95-109 лет и сравнили с 3000 данными других людей, которые родились в этот же период. Выяснилось, что долгожители так же, как и все питались плохо, курили, пили, были полные, ели все подряд, любили сало и пшенную кашу. И вместе с тем прожили от 95 до 110 лет.

Моей матери 10 февраля исполнилось 90 лет. Ее здоровью можно только удивиться. Перенесла голод, войну. Воспитала шестерых детей, но за свою жизнь особо и не знает, что такое больница. До сих пор читает без очков и мечтает прожить до 100 лет. Правда всю жизнь она питается натуральными продуктами, выращенными на своем личном огороде и в своем хозяйстве. Так, что продолжительность жизни заложена в генах, а их структуру изменить нельзя. Но жизнь продлить можно, основываясь на остальных 50%. Американский врач - кардиолог Клайд Янси сказал, что 90% людей имеют шанс стать долгожителями. По его мнению, нужно лишь придерживаться 7 основных эффективных правил.

ДОЛГОЛЕТИЕ. ВОСЕМЬ ШАГОВ

1. Брать активное участие во всех сферах социальной жизни. Неактивная позиция, домоседство рождают проблемы с сердцем.

2. Постоянно проверять уровень холестерина, так как повышенный уровень его развивает болезни сердца.

3. Придерживаться правильного, рационального питания. В меню должны преобладать злаки, свежие овощи и фрукты

4. Внимательно относиться к изменениям кровяного давления.

5.Следить за собой, не допуская избыточного веса.

6. Уровень сахара в крови держать под полным контролем.

7. Не увлекаться курением и алкоголем.

Но я думаю, что сюда еще нужно добавить 8-е правило - позитивное отношение к себе, к людям, к жизни! Любить жизнь во всех ее проявлениях и уметь бороться за нее в самых трудных обстоятельствах. Известны случаи, когда АБСОЛЮТНО здоровые люди внушали себе, что их жизнь кончилась, ложились в постель, отказывались от активной, эмоциональной жизни, движения, и через несколько месяцев навсегда уходили из жизни.

Долголетие в наших руках! Это доказано!

Берите пример с долгожителей.

Read more: http://knyagna.ru/new/dolgoletie-v-genah#ixzz2OOu4tYHj