Сделайте
шаг навстречу здоровью
10,000 шагов в день могут уменьшить кровяное давление. Недавно было установлено, что проблемы женщин, страдающих избыточным весом, может решить ходьба: ежедневная нагрузка в 10,000 шагов способствует значительному уменьшению показателей систолического и диастолического давления.
По оценке экспертов, ежедневная норма неактивных людей составляет от 2,000 до 5,000 шагов. Так что даже небольшое усилие окупится с лихвой. Практический совет: регулярные физические нагрузки прибавят вам 9 лет молодости.
Источник: Medicus.ru
10,000 шагов в день могут уменьшить кровяное давление. Недавно было установлено, что проблемы женщин, страдающих избыточным весом, может решить ходьба: ежедневная нагрузка в 10,000 шагов способствует значительному уменьшению показателей систолического и диастолического давления.
По оценке экспертов, ежедневная норма неактивных людей составляет от 2,000 до 5,000 шагов. Так что даже небольшое усилие окупится с лихвой. Практический совет: регулярные физические нагрузки прибавят вам 9 лет молодости.
Источник: Medicus.ru
Буду ходить лет в 80-90 (если доживу), а сейчас больше бегаю: на лыжах, в манеже, в баскетболе, в кроссах, на соревнованиях. Александр Степанов - доктор педагогики (к.п.н.) - 65 лет, призёр международных соревнований среди возрастных восходителей Elbrus RedFox Race - 2012/ Vertikal Kilometer/2450-3450 от Поляны Азау до Станции"Мир" на вулкане Эльбрус (КБР), многократный чемпион и рекордсмен Латвии среди ветеранов л. атлетики (с 1988 года) по прыжкам в высоту, метанию диска и копья, участник чемпионатов Европы (1990-Будапешт, 1994-Афины, 2008-Любляна) и Мира (2007 - Чиззинатико, Италия), 70 медалей и дипломов разного достоинства.
Похоже на хвастовство...однако, всё правда. А.С.
Комментариев нет:
Отправить комментарий