АИССка подскажет...если чист Душой и Телом!

Как защитить свое сердце от соли

Избыток натрия в организме является, пожалуй, самым страшным бичом современного поколения ( О, нет! Страшнее ГИПОДИНАМИЯ!  А.С.). Согласно рекомендациям Американской ассоциации исследования болезней сердца, человек за день может употреблять только 2400 мг данного продукта, в то время как представители аналогичной ассоциации из Великобритании настаивают на том, что указанная цифра не должна превышать 1500, чтобы сердце человека было в относительной безопасности. 
Однако среднестатистический человек за день употребляет 3500 мг. соли, что является критически высоким значением. Если же человек любит питаться фаст-фудом или любит солить свою пищу до отказа, то его дневная норма может доходить до 5000 мг. натрия в день. 
На сегодняшний день учеными доказано, что переизбыток натрия в организме является мощным фактором развития болезней сердца. Ученые из Великобритании решили составить небольшой список продуктов питания, которые мы едим практически каждый день, и при этом не подозреваем о том, какой риск они несут с собой для нашего сердца и сосудов. 
1. Хлеб (белый и черный) – в одном ломтике может содержаться до 230 мг натрия
2. Колбаса и вяленое мясо – в одной порции (300-400 гр) может содержаться до 1050 мг соли
3. Пицца – при среднем размере (рассчитанная на двух человек) может содержать 760 мг соли
4. Обработанное мясо птицы – в одном наггетсе может содержаться до 200 мг. соли, при этом бедро может содержать до 600 мг соли
5. Сэндвич, гамбургер или хот-дог – хоть их рецепты и различаются порой принципиально, в среднем они содержат 940 мг. соли. 
Кроме хлеба ничего этого я не ем. А.С.
Ученые составили этот список вовсе не для того, чтобы люди отказывались от употребления указанных продуктов питания. Приведенные здесь примеры далеко не единственные, однако британские специалисты рассчитывают, что с их помощью люди смогут понять – откуда именно в их диете может содержаться такое количество соли. При этом не стоит подвергаться самообману – если пища не соленая на вкус, это вовсе не значит, что в ней нет соли. 
Сегодня диетологами подсчитано, сколько соли в целом содержит каждый продукт питания. Эту же информацию можно найти на упаковке товаров в магазинах. Таким образом, каждый человек может свободно выбрать один день и подсчитать, просто ради интереса, сколько он потребляет соли. А вдруг проблема действительно существует?
По материалам ANI
Подготовил Владислав Воротников
Источник: Medlinks.ru

Господа! Питайтесь по А.Степанову! А.С.