Сон для АИССы - что масло для мотора.

Я бессоницей не страдаю...не дают не спать физкультура и спорт регулярные, адекватное питание, нормальная семейная жизнь. К тому же, если после нагрузочных тренировок перевозбуждается ЦНС я реально полностью расслабляю все мышцы тела...заканчивается это расслабление через 30 секунд (50-летние сложнокоординированные упражнения выработали быстрое расслабление) мышцей гортани (вслед за м. лица) - как только она расслабляется -улетаю в сон. Проверяйте расслабление в позе засыпания.
Хорош чай с мятой...хорош мёд вприкуску с водой,..хорош секс перед сном.

Пожалуй выделю СОН в отдельный раздел...уж слишком он важен для Здоровья.  А.С.