Опять осень подступает -хандра обыденных грызёт, а пушкинистов ободряет и снова к творчеству зовёт! (Это моё...А.С.)

Давно замечено, что многие люди, если на улице пасмурно, мгновенно теряют бодрость и впадают в депрессию. С чем это связано? — Сетчатка глаза улавливает ультрафиолетовый свет солнечных лучей. От нее идут команды в головной мозг — это сигнал для выработки всевозможных гормонов, таких как мелатонин и так называемые гормоны счастья. Именно поэтому в солнечные дни настроение повышается. С наступлением осени световой день становится гораздо короче, сетчатка глаза получает значительно меньше ультрафиолета, и, соответственно, мы получаем меньше «гормонов счастья». Отсюда осенняя хандра. Но природа придумала ее не просто так. Так она готовит нас к зиме — чтобы перестройка организма не проходила резко. — Как бороться с осенней хандрой? Стоит ли принимать специальные препараты на растительном сырье? — Подобному настроению больше всего подвержены женщины и люди, которые недовольны либо своей работой, либо личной жизнью. Тот, кто счастлив, не обращает внимания на погоду и не придает такого большого значения наступлению холодов. Если вас это пугает, задумайтесь. Осень наступает каждый год, каждый раз жаль, что лето прошло, но жизнь на этом не заканчивается. Поэтому задайте себе два главных вопроса: нравится ли вам работа, которую вы делаете, и все ли хорошо в семье. Когда вы найдете ответы на эти вопросы, возможно, вы найдете способ избавления от осенней хандры. Что же касается всевозможных препаратов «от депрессии», принимать их не надо. Не тратьте зря деньги. По возможности обратитесь к психологу, который поможет разложить жизнь по полочкам. Иногда человек делает настолько парадоксальные для себя выводы, что этот клубок, в котором он запутался, начинает распутываться. Лекарства же, даже на растительном сырье без побочных эффектов, не помогут. Если человек не может самостоятельно побороть депрессию, значит, речь идет уже о более тяжелом состоянии, и «мягкие» препараты здесь бессильны. Говоря иными словами: если вы просто загрустили, это пройдет и без лекарств. А если хандра сопровождает вас постоянно, нужно серьезное лечение — этот недуг нельзя загонять глубоко в себя. — Есть мнение, что для того, чтобы справиться с плохим настроением, нужно загрузить себя физической работой. Какая здесь связь? — Физическая нагрузка действительно помогает справиться с плохим настроением. Возбуждение от стресса приводит к тому, что в организме выделяются адреналиноподобные гормоны страха. А физическая нагрузка и движение помогают израсходовать эти гормоны. Поэтому, если у вас нервная работа, другие проблемы в жизни, отправляйтесь в тренажерный зал, займитесь фитнесом или поработайте на даче, в огороде, сделайте уборку дома. Результат не заставит себя ждать. Юлия Гарматина