Что я делал для своего Здоровья за неделю

В понедельник отъехал на велосипеде (новом) в тестовый поход на 130 км. Туда крутилось легко (ветер в спину). Проехал 80 км в первый день. На ночёвку остановился там где мы семьёй отмечали Лиго, близ реки Тартака. Ночь почти не спал (2 часа примерно). Выехал в 10.00 и прокрутил 50 км до дома (кот остался один) с трудом, т.к против ветра 4-5 м.сек и к тому же лопнули 2 спицы (вес в сумках был 20 кг.), неудобное седло, руль высоковато, колесо стало цеплять тормоз , а я не заметил и спиц и торможения (ветер замаскировал) и ноги (колени) натрудил прилично. Сутки - отходняк!. Доводка вело к Большому Походу (если погода будет!)
Но через день пошёл играть в баскет с ребятами, моими бывшими студентами, которым уже по 45 лет. Набегался за 1 час 20 минут неслабо - 20 очков набрал.
Завтра утром - ОФП + кроссик 3 км легко.