Без спорта не похудеешь!

Один час тренировки сжигает лишний жир

Ученые из Каролинского института сделали неожиданное открытие: один час тренировки вызывает у человека генетические изменения, активизирующие процесс сжигания жира.

Стокгольмские исследователи изучали  эпигенетические изменения (изменения генов, не имеющие отношения к различного рода мутациям), которые происходили в клетках мышц человека после ряда физических упражнений. Для проведения эксперимента исследователи Ромен Баррес и Джульен Зират выбрали восемь человек, которые ведут малоподвижный образ жизни и не занимаются спортом. После часа интенсивной тренировки подопытным сделали биопсию клеток бедренных мышц. Процедуру проводили непосредственно перед тренировкой и через час после ее окончания.

После исследования полученных образцов выяснилось, что несколько генов, принимающих участие в метаболизме жиров, подверглись ряду изменений, в результате которых стали вырабатывать больше протеинов, расщепляющих жировые клетки.

Исследователи предположили, что данные изменения провоцирует кальций, который  вырабатывают клетки мышечной ткани во время физических упражнений.

Сейчас весна, и всем хочется быть подтянутыми и стройными. Многие усиленно начинают заниматься собой. Я не исключение! Скоро я расскажу о эксперименте, который провожу над собой. Я выбрала новый вид тренировки, которая по времени занимает всего 20 минут в день, но с помощью нее, можно потерять до 10 см в талии! Следите за обновлениями блога. Буду раскрывать секреты своим читателям.

Кстати, за первую неделю, у меня ушло 8 см с талии! И самое главное, при этой тренировке не нужно сидеть на диетах!