КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ ЖИВОТА
Массаж живота следует проводить не ранее чем через 1-1,5 после приема пищи .Желательно до массажа опорожнить мочевой пузырь и кишечник.Массаж живота бывает весьма утомительным для женщин , поэтому без специальных показаний не следует проводить его дольше 3-5 минут .
Исходное положение при массаже- лежа на спине с приподнятой головой, под коленьями должен лежать валик. Мышцы брюшного пресса должны быть расслаблены.
Вначале массажа проводят нежное круговое плоскостное поглаживание вокруг пупка кончиками пальцев с опорой на большой палец.
Затем всей ладонью поглаживают поверхность живота , направляя движение по часовой стрелке . Применяют также растирание , разминание , вибрацию ( пунктирование, похлопывание) , в конце процедуры - встряхивание 5-6 раз.
Завершают процедуру нежным поглаживанием. Массаж живота желательно сочетать с физичискими упражнениями для брюшного пресса. Приятного время провождения!
Комментариев нет:
Отправить комментарий